Набор от упражнения за физическа терапия за астма

Бронхиалната астма е неприятно заболяване, което води до възпаление на дихателните органи. За облекчаване на симптомите се предписва комплексно лечение с лекарства, заедно с други методи на лечение. Най-важното събитие за астма е сложна физическа терапия (тренировъчна терапия).

Задачи на физиотерапия за астма

Основните задачи на физиотерапевтичната терапия, директно при бронхиална астма, са насочени към подобряване на физическото състояние чрез провеждане на терапевтични упражнения:

• Подобряване на кръвообращението. Колкото по-добра е кръвообращението, толкова по-активно клетките на органите са наситени с кислород.
• Увеличете издръжливостта и белите дробове. Терапевтичното упражнение ще направи тялото по-устойчиво, за да се избегнат по-нататъшни пристъпи на задушаване с най-малката физическа активност.
• Нормализиране на дишането. Правилната техника на дишане ще улесни пристъпите на астма.
• Подобряване на дренажната работа на бронхите. Флегмата, след провежданите занимания, по-интензивно се отклонява.
• Подобряване на психологическото настроение на пациента. Терапевтичните упражнения за астматици дават положителен заряд на емоциите, което е много важно за тази болест.

Противопоказания

Както при всеки вид физическа активност, изпълнението на терапевтични упражнения за бронхиална астма има редица противопоказания:

• Опасност от кръвоизлив.
• Тежка форма на заболяването.
• Острият период на заболяването.
• Злокачествени тумори в дихателната система.
• Появата на болка по време на физическа активност.
• Наличието на болестта (вирусна или инфекциозна) по време на класовете.

Разрешение за терапия чрез физическа терапия за бронхиална астма, може да даде само лекар, след пълна диагноза на пациента. Всеки пациент разработва индивидуален метод на натоварване. Извършването на гимнастика без препоръка на лекар може да доведе до влошаване.

Методи на физиотерапия при бронхиална астма

Като правило, заедно с приема на лекарства, се препоръчва упражнения за бронхиална астма. Лекарят избира какъв тип терапия за пациента се основава на индивидуалните особености на организма и формата на заболяването.

физически упражнения

Физическата активност на индивидуален комплекс от класове може да облекчи състоянието на пациента. Трябва да започне с малки товари, постепенно да ги увеличава, достигайки максимално допустимото. След завършване на курса, пациентът забелязва подобрение в общото състояние.
Физическите упражнения при бронхиална астма подобряват кръвообращението, което значително подобрява метаболитните процеси на организма. Човекът става все по-издръжлив, гръдният кош е по-мобилен. Ако бронхиалната секреция се увеличи, храчките са по-интензивни.

Дихателни упражнения

При правилно дишане белите дробове са напълно наситени с кислород, а пропускливостта на дихателните органи се подобрява. Това е процесът, при който пациентите се учат, като правят упражнения.
Най-използваните методи за дихателна гимнастика са Стрелникова и Бутейко. Те се различават един от друг, така че трябва да вземете отговорен подход към избора.

масаж

Масажът се извършва преди физическа активност. Извършване на процедурата трябва да бъде само специалист, в противен случай може да има обратен ефект, насочени в посока на влошаване.
След сесията кръвта активно се подава в дихателната система, мускулите се затоплят. Тя трябва незабавно да започне да изпълнява набор от упражнения за бронхиална астма.

Набор упражнения

Всяка сесия започва с леко загряване, след което се препоръчват специални упражнения, препоръчвани при бронхиална астма.
В самото начало на обучението пациентът извършва въвеждащ комплекс за около 5 дни. Ако обучението е успешно, без никакъв дискомфорт, можете да преминете към основната система от упражнения.

Встъпителен комплекс

Първите дни от обучението започват с въвеждащ курс. Всички упражнения за бронхиална астма се провеждат стриктно в ритъм 1, 2...:

1. Извършено заседание. За сметка на 1, 2 извърши дълбоко дъх (през носа), 3,4 дъх (през устата, леко отворен). 3 до 6 пъти за повторение.
2. 1, 2 - вдишване, паралелно повдигане на ръката нагоре, 3, 4 - издишване със спускане на ръката. 5-6 - задържане на дъх (не повече от 7 секунди). Изпълнявайте с всяка ръка 3 пъти.
3. Седейки уверено на ръба на стола, поставете ръцете си върху коленете си директно с дланите си. В същото време огънете крака и ръката, след което се изправете. След това повторете отново и така 10 пъти.
4. Изпълнете, облегнат на гърба на стола. 1-2 бавно вдишване, 3,4,5,6 - бавно издишване, за 7 - кратко дишане. Направете 6 повторения.
5. Натиснете няколко пъти ръцете си на гърдите си, за да кашляте.
6. Постоянно положение Наведете ръцете си на коленете си, наклонете тялото си леко напред. 1, 2 вдишайте с нос, 3, 4 издишайте с уста, сгънати устни в тръба.
7. Позиция: уверено да седи на ръба на стола. Четка да се постави директно върху раменете, вдишайте лактите, за да изпратите напред, издишайте обратно. Задръжте 6-7 пъти.
8. Докато вдишвате, повдигнете раменете нагоре, издишайте до изходната позиция. Извършвайте поне 4 пъти.
9. Дишайки ръцете, вдигайте ги, спускайте ги и произнасяте „sh-sh-sh“.
10. Началната позиция на ръцете лежи на коленете. Вдишване за 1, издишване 2,3,4,5,6 ръце, сгънати в ключалката на нивото на гърдите и се каже изтегляне "W-W".
11. Ръцете бързат към резултата 1, на 2, 3, 4 надолу по тялото, казвайки „pff.“
12. Облегни се на стола, отпуснете се със свободно темпо на дишане.

Основният комплекс

След успешното преминаване на уводния етап, можете да преминете към основното:

1. Седейки на стол, за да изпълнявате 8 до 10 пъти: 1.2 вдишвайте бавно, 3, 4 издишване, 5, 6 забавяне.
2. Кашлица няколко пъти, натискайки дланите към гърдите.
3. Упражнение в седнало положение, обща продължителност 1 минута. Вдишване за издуване на корема, издишайте, за да рисувате колкото е възможно повече. (диафрагмално дишане)
4. Вдишайте бавно, докато издишвате, произнасяте "а" колкото е възможно по-дълго. В следното повторение изречете "o".
5. Обезвъздушете въздуха при 1, 2, при 3.4, за да го освободите, при 4,5,6 пълна релаксация.
6. Когато вдишвате, на брой 1, вдигнете ръцете си, а на 2,3,4,5,6, на бавно издишайте, разпънете „ха“. Направете 4 до 6 пъти.
7. Поемете дълбоко дъх за 1, ръцете встрани, на броенето на 2 крака се огъват в коленната става, 3,4,5,6, бавно издишайте и в същото време дръпнете крака до гръдната клетка.
8. Извършвайте диафрагмено дишане в позиция: стои, ръцете се опират на коленете, леко се навеждат напред.
9. Ръцете се слагат на раменете. За 1, 2 завъртете горната част на тялото надясно, 3,4 - наляво. 5.6 повторения.
10. След като вдъхна 1-2, бутнете длани под ръцете. Издишайте за 3-4, като притискате краката с ръце и го дърпате към себе си. 5,6,7,8 Бавно връщане към първоначалното положение.
11. В рамките на 90 секунди дихателната диафрагма.
12. Около 1.2 четки поставени върху раменете. 3.4 Наклонете се надясно, достигайки с пръсти до пода. 5.6 - началната позиция. Повторете 2 пъти в дясната страна и 2 в лявата, като ги редувате.
13. Пръстите се събират в юмрук, притиснати до раменете му. На 1 - вдишайте, на 2 издишайте, завийте наляво, изправете ръцете си (като че ли боксирате бавно). Повторете 3 пъти наляво и 3 надясно.
14. 90 секунди диафрагмално дишане.
15. Облегни ръцете си на един стол, изправени крака. За изобразяване на активните движения на краката, които карат велосипед. Продължителност като умора.
16. Ръцете на слънчевия сплит, 1,2,3 инхалират с наклон напред, 4,5,6 - издишайте с връщане в изходно положение.
17. В продължение на една минута вървете пеша, седнала на ръба на един стол.
18. Отпуснете се за 60 секунди.

Какво е подходящо за деца?

Тъй като в детска възраст (особено до 3 години), много лекарства са противопоказани, акцентът трябва да бъде поставен върху упражненията. Също така, в случай на бронхиална астма при деца, се препоръчва да се извърши следното:

• Терапевтични упражнения.
• Втвърдяващ контрастен душ.
• Триенето на твърда суха кърпа.
• Мониторинг на чистотата на къщата (без прах и вредни домакински вещества).
• Избягвайте контакт с алергени.
• Правилното хранене.
• Масажи.
• Поддържайте оптимална влажност на въздуха и температура.

При бронхиална астма, поддържането на комфортна домашна среда е много важно. Терапията за деца с астма трябва да бъде под наблюдението на лекар.

Какво време е по-добре да изберете за класове?

Препоръчително е да се провеждат часове преди обяд. Най-добрият вариант за 1,5 - 2 часа след закуска. Упражнението веднага след хранене е забранено. На сутринта, като правило, най-високият връх на дейността, който има добър ефект върху изпълнението на упражненията.
Споделете статията във вашите социални мрежи. Разпространението на тази информация ще помогне за облекчаване на състоянието на заболяванията на дихателната система. Със сигурност в списъка на вашите приятели или абонати има хора, които ще бъдат полезни за тази статия.

ЛФК - Терапевтична гимнастика

Упражняваща терапия за деца с бронхиална астма

Бронхиална астма при деца

Това е алергично заболяване, въпреки че специфична алергия е много рядка. Като правило, децата с определени свойства на тялото (често наследствени) се разболяват с бронхиална астма. Въпреки това, "директна" наследственост не се наблюдава често, много по-често в семейната история се откриват алергични, метаболитни заболявания, ендокринопатии и др., И наличието на тези заболявания при майката по време на бременност е от особено значение.
Инфекциозно-алергичната форма на бронхиална астма възниква в резултат на многократни възпалителни процеси в дихателните органи - бактериални или вирусни антигени, заедно с автоалергени, които се образуват по време на възпаление, чувствителни към организма. При възникването на последващи атаки от голямо значение е условно-рефлекторният механизъм.
Бронхиалната астма при децата има свои характеристики. По този начин типичните пристъпи на астма при деца са по-чести, отколкото при възрастни. При малки деца бронхиалната астма често се среща под формата на рецидивиращ бронхит. Поради такова необичайно протичане, астмата може да бъде трудно разпознаваема. В такива случаи заболяването не се проявява под формата на припадъци, а под формата на продължителен астматичен бронхит. И ако не вземете мерки за спиране и пълно елиминиране на болестта, астматичният бронхит може да се превърне в типична бронхиална астма.
Що се отнася до патологичната анатомия на бронхиалната астма при децата, тя е същата като при възрастните. Смъртта може да възникне от асфиксия при пълно запушване на бронхите при вискозен слюнка по време на атака.
Въпреки това, протичането на бронхиална астма при деца има някои различия, дължащи се на структурните и функционалните характеристики на детското тяло. Свиването на бронхиалния лумен при децата се дължи на подуване на лигавицата на бронхите и повишена секреция на слуз, както и (в по-малка степен) в резултат на спазъм на все още слабо развити бронхиални мускули. Като правило за деца внезапното, бързо начало на пристъп на бронхиална астма не е характерно предшествано от катар на горните дихателни пътища, често вазомоторния ринит. Колкото по-малко е детето, толкова по-лесно се получава кислородно гладуване, така че при малки деца атаката продължава с увеличено дишане и задух от смесен тип, макар и с преобладаващо изтичане.
При пристъп на бронхиална астма се наблюдават сухи свистящи хрипове в експираторната фаза, но често е възможно да се чуят влажни хрипове със смесен размер в инспираторната фаза, която се наблюдава при малки деца. С "мокра" астма, която е най-често срещана при децата, продължителността на атаката се увеличава. Значителна роля играе природата, продължителността и честотата на пристъпите, а комбинацията от бронхиална астма с хронична пневмония влошава хода на заболяването. Често бронхиалната астма може да приключи в пубертета, така че е много важно да се започне рано и системно да се провежда лечението.

Диагностика на бронхиална астма при деца

Признаването на бронхиалната астма и нейната форма помага за внимателно събраната история. Благодарение на кръвен тест с алергична форма се откриват левкопения и еозинофилия, а само емфизем се наблюдава по време на рентгеновото изследване на гърдите. Трудно е да се получи храчки при деца, защото те обикновено го поглъщат. Елементи, специфични за бронхиална астма - спиралите на Куршман или кристали Шарко-Лайден - рядко се откриват, обикновено се забелязват само еозинофили (до 10% или повече). В диференциалната диагноза на бронхиалната астма при деца, трябва да се има предвид острата малка фокална пневмония, чуждо тяло в дихателните пътища и туберен бронхоаденит.

Лечение на бронхиална астма при деца

Облекчението на атаката се извършва по същия начин, както при възрастни (в подходящи дози), но децата рядко трябва да прибягват до интравенозни течности. Най-важното е цялостното систематично лечение на бронхиалната астма в интеротичния период. В алергична форма, чрез събиране на задълбочена история, се идентифицират и елиминират алергени и дразнители, които причиняват гърчове. Тъй като при деца специфичен единичен алерген се наблюдава много рядко, те извършват неспецифична десенсибилизация по същия начин, както при възрастни.
При лечение на бронхиална астма има два периода: периодът на астматичен пристъп и периодът между атаките. По време на атака е необходимо да се предприемат енергични и спешни мерки за облекчаване на задух. В интеротичния период се избират терапевтични средства, които могат да предотвратят появата на нови пристъпи на задух и да осигурят пълно възстановяване на пациента. Между другото, съвременните лекари се придържат към мнението, че независимо от произхода на астмата при децата, тя обикновено има по-добра прогноза, отколкото при възрастните.
За лечение на бронхиална астма при деца можете да използвате следните инструменти:
а) триене на суха кърпа
б) удобен душ
в) своевременна смяна на бельо и спално бельо
г) душ
д) масаж на лицето
д) триене на подметките преди най-горещото
ж) физически техники за спиране на пристъпите на бронхиална астма и дренаж на белите дробове
з) специални упражнения за бронхиална астма при деца.
При комплексното лечение на това заболяване физиотерапевтичните упражнения са от особено значение, тъй като поради непрекъснатия растеж и високите репаративни свойства на тялото на детето, той допринася за елиминиране не само на функционалните, но и обратимите морфологични промени в бронхо-пулмоналната система. Терапевтичното упражнение при деца с бронхиална астма активира желанието на детето да се възстанови, засилва рефлексните връзки на мозъчната кора с дихателните мускули, бронхите и белите дробове. В резултат на това се възстановява функционалното им състояние, нарушено от болестта. Трябва да се отбележи обаче, че тренировъчната терапия и PH за деца с бронхиална астма само след това дават добър ефект, ако се използват и други превантивни и терапевтични мерки едновременно.
Трябва да се отбележи, че ефективността на физиотерапевтичните упражнения е по-висока, колкото по-млади са децата и колкото по-кратка е продължителността на заболяването. Ето защо, физическа терапия и терапевтични упражнения при деца с бронхиална астма трябва да се провежда с деца на възраст от 3 години.
Правилното и редовно използване на тренировъчна терапия при лечение на пациент значително ускорява процеса на неговото възстановяване и предотвратява повторни рецидиви на заболяването.
Задачите на упражненията за деца с бронхиална астма включват:
- подобряване и нормализиране на бронхиалната проходимост
- подобряване на евакуационната функция на бронхиалното дърво
- подобряване и нормализиране на външното дишане
- подобряване и възстановяване на нарушени биомеханични процеси на дихателния акт
- повишена подвижност на гърдите и укрепване на дихателните мускули
- десенсибилизация на тялото на детето
- нормализиране на основните нервни процеси
- предотвратяване на деформация на опорно-двигателния апарат
- повишена неспецифична резистентност.

Всички деца с бронхиална астма са показани лечебна гимнастика - специални упражнения за деца с бронхиална астма, с които болното дете може да облекчи дишането си дори при бронхиални спазми. Въпреки това, трябва да се каже, че гимнастиката е противопоказана при пациенти в остър стадий, с остри инфекциозни заболявания, както и с тежки поражения на сърцето.
Към специални средства за физическа терапия се включват:
1) дихателни упражнения с удължено и стъпаловидно издишване
2) дихателни упражнения с произнасяне на издишване на редица треперещи, свистещи, съскащи звуци
3) дихателни упражнения с свиване и задържане на дъх при издишване
4) упражнения за релаксация, упражнения за мускулите на горните крайници и гърдите
5) коригиращи упражнения
6) упражнения за коремните мускули.
За да се решат специални проблеми при бронхиална астма, използването на селективен масаж на гърдите е ефективно.
Всички специални средства се използват в комбинация с общи упражнения за развитие, изборът на които зависи от периода на заболяването, възрастта на детето, неговите индивидуални характеристики и толерантността към физическо натоварване. В основата на терапевтичното действие на тренировъчната терапия и PH (терапевтични упражнения) при деца с бронхиална астма е строго дозирано упражнение.
Комплексите на лечебната гимнастика включват упражнения, в които се изпълнява експираторната фаза с продължително произнасяне на гласни звуци "О", "А", "U" и "I", за да се постигне плавен звук. При дихателни упражнения се използва и експираторното произнасяне на съгласни звуци “D”, “Z”, “P”, “G” с известно напрежение, което причинява треперене, вибрации на горните дихателни пътища.
Упражненията със спортен характер също са много полезни. От този вид упражнения се препоръчват туристически разходки, пързаляне с кънки, каране на ски, гребане на лодки, спортни игри.
Методът на упражненията за деца с бронхиална астма се основава на предписания режим на лечение и периода на заболяването.
Така че, по време на пристъп на астма класове се провеждат индивидуално, при липса на противопоказания. Упражненията се изпълняват в легнало положение с повдигната горна половина на тялото или седнали на стол, обърнати към гърба, облегнал главата си върху ръцете на ръцете на гърба на стола или седнал на стол, свободно облегнат на гърба. Използвани са познати техники за релаксация и релаксиращи упражнения, дихателни упражнения с акцент върху диафрагмалното дишане с дълго издишване и "звукова гимнастика", упражнения за лицеви мускули, вибриращ и поглаждащ масаж.
В периода след престъплението физиотерапевтичните упражнения се провеждат индивидуално или в малки групи. Използват се упражнения за деца с бронхиална астма с малък брой повторения за всички мускулни групи от първоначалната легнало, седнало, изправено, както и упражнения за мускулите на горните крайници и гръдния кош, упражнения за релаксация и всички дихателни упражнения. Въведени игри с ниска мобилност.
Трябва да се отбележи, че упражненията със сложна координация на движението са изключени. Нивото на физическа активност също трябва да бъде под средното ниво. Продължителността на обучението е 10-15 минути.
В интеротичния период физиотерапевтичните упражнения за деца с бронхиална астма се използват под формата на сутрешна хигиенична гимнастика, специални упражнения и индивидуални срещи, които детето извършва самостоятелно.
При провеждане на терапевтични упражнения за деца с бронхиална астма трябва да се обърне специално внимание на правилното дишане. Важно е да научите детето постоянно да вдишва и издишва през носа. При извършване на специални упражнения със съскащи и свистещи звуци, издишването трябва да става през устата. Говорещите звуци трябва да бъдат силни и дълги. Упражненията се изпълняват бавно и средно. Специално внимание трябва да се обърне на пълното удължено издишване. Ако по време на пълно изтичане се появи кашлица, дължината на издишване трябва да бъде скъсена. Преди началото на гимнастиката трябва да се направи мокро почистване и проветряване.
Ако времето на годината и времето позволяват, е много полезно да практикувате на открито. Необходимо е да се занимавате със спортен костюм, свободен за движение. След гимнастика, на децата се препоръчва да използват процедури за закаляване.
При работа с учениците трябва да се опитате да провеждате забавна гимнастика. Ако е възможно, гимнастическите комплекси трябва да бъдат частично модифицирани на всеки 10-15 дни. Децата обикновено са щастливи да правят физическа терапия. Благодарение на гимнастиката, организмът на децата се засилва, пристъпите на бронхиална астма спират или се появяват много по-рядко и по-лесно.
Не трябва да забравяме, че класовете терапевтични упражнения за деца с бронхиална астма трябва да бъдат системни и редовни. Необходимо е напълно да се елиминират упражненията с напрежение и задържане на дишането, което води до тъканна хипоксия и предизвиква бронхоспазъм.

Комплексна тренировка за деца с бронхиална астма:

Комплекс номер 1.
1. I.P. - стойте настрани, ръцете настрани (възможно най-назад), дланите са обърнати напред, с раздалечени пръсти. 1 - ръцете, пресичани бързо пред гърдите. Лактите са под брадичката, а ръцете силно бръснат по лопатките (силен, мощен издишване). 2 - плавно връщане към СП (естествен дъх).
2. I. П. - раздалечете краката на пръстите на краката, ръцете нагоре - встрани (навеждане). 1 - огъване напред (за спускане на крака), кръстосване на ръцете през страните пред гърдите, хвърляне на ръцете на лопатките (силен, мощен издишване). 2 - плавно раздалечете ръцете си настрани и ги изравнете напречно в предната част на гърдите си, 2-3 пъти с нанесени четки върху раменете (силен, мощен издишване). 3 - връщане към ip (естествен дъх).
3. И. П. - краката се отделят на пръсти, ръцете са извити, ръцете нагоре и назад, пръстите са преплетени. 1 - огъване напред, спускане върху крака, пляскане на ръце напред-надолу-назад (рязане с брадва). Силен, мощен издишване. 2 - плавно връщане към СП (естествен дъх).
4. И. П. - стоене на пръстите на краката, краката на ширината на раменете, ръцете нагоре, дланите навън. Четката е компресирана. За всеки акаунт, спускане върху крака, ръцете обратно - встрани - до бедрата (мощен издишване). Изкачването на пръстите, ръцете напред, четка за отпускане, връщане към СП (естествен дъх).
5. И.П. - подчертаване. 1 - изпъкващ акцент (мощно издишване). 2 - натискане на два крака ip (естествен дъх). Извършете и двете движения за 1 секунда.
6. I.P. - стои, левият крак леко се огъва, пръстът наляво, право напред по петата, пръст надясно. Главата е вдигната, ръцете на страната са наведени в лактите, ръцете като танцьори. 1 - скочи, присвивам, петите заедно, чорапи разстояние (мощен издишване). 2 - скок, промяна на позицията на краката, връщане към SP (естествено вдишване). Извършете и двете движения за 1 секунда.
7. И. П. - стоящ с лявата страна на опората, десният крак отзад, огънат в коляното, крак леко повдигнат, държейки опората на нивото на рамото с лявата ръка. За всеки акаунт замахнете лявото стъпало напред, докато бедрото докосне гърдите и раменете (мощно издишване). И после завъртете същото стъпало, огъвайки долния крак (естествен дъх). Извършете и двете движения за 1 секунда. Повторете същото с десния крак.

Комплекс номер 2
1. I. P. - седнал на стол, облегнат назад, спуснати ръце по тялото. 1-2 - Вдигнете ръце нагоре, дланта напред (дъх). 3-4- завъртете дланите настрани и бавно свалете ръцете надолу (издишайте). На издишайте, извадете "докато и за пълно изтичане," ss ". Повторете 4-5 пъти.
2. I. P. - седи на ръба на стол, сгънати ръце по тялото. 1-2 - Повдигнете ръцете си настрани, обърнете дланите нагоре и се огънете (вдишайте). 3-4 - обърнете дланите надолу, бавно спуснете ръцете надолу (издишайте). На издишайте, със затворена уста, извадете звука “m-m.” До пълното изтичане. Повторете 4-5 пъти.
3. И. П. - седи на ръба на стол, краката напред, спуснати ръце по тялото. 1 - вдигнете ръцете си през страните нагоре, огънете добре (вдишайте). 2 - ръцете надолу.
3 - изгладете торса напред (опитайте се да получите пръстите си) (издишайте). 4 - връщане към ip В наклонено положение, задържайте се до пълно издишване. По това време, силно и силно произнесете звука "ff". Повторете 3-4 пъти.
4. I. P. - основната стойка, пръчката отдолу. 1-2 - вдигнете ръцете си, огънете (вдишайте). 3-4 - бавно ръцете надолу (издишайте). На издишайте силно и силно произнесете звука "s-s". Повторете 4-5 пъти.
5. I. П. - стойте настрана, спрете се. 1 - повдигнете пръчката, крака назад, на пръсти, огънете (вдишайте). 2 - забавяне на наклона напред, поставяне на пръчката на пода (издишайте). 3 - забавете наклона напред, докоснете пода с ръка, вземете пръчката и се върнете към SP (Вдишване). 4 - На издишайте, произнесете "oo-oo-oo-oh" преди пълното издишване. Повторете 4-5 пъти.
6. I.P. - стойте настрана, ръцете с топката надолу. 1-2 - ръцете с топката към гърдите (дъх). 3-4 - избутайте топката напред със силно произношение на "b-r-y-uh" до пълно издишване. Направете 5-6 хвърляния.
7. И. П. - стойте раздалечени крака, топката в ръцете му. 1-2 - ръцете зад главата (вдишване). 3-4 - хвърли топката напред със силно произношение на "wf-oh." Повторете 5-6 пъти.
8. Разходка на място - 1 минута.
9. Ходене в движение с ускорение. Дишане през носа, произволно, 20-30 секунди.

Комплекс номер 3
1. I. P. - основната стойка. 1 - ръцете нагоре, крака назад до петите, огъване (вдишване). 2-3-4 - ръцете надолу, за да свалят крака си (издишайте). На издишайте, със затворена уста, издърпайте до пълното изтичане: "mmm". Повторете 4-5 пъти.
2. I.P. - стойте настрана. 1 - ръцете напред (вдишване). 2-3 - наклонете напред, бавно докоснете пода (издишайте). На издишайте, изречете: "dhhhh." Повторете 3-4 пъти.
3. И. П. - стойте настрана, застанете настрана.
1 - вдишване - наклон наляво - издишване. На издишайте, кажете: "uhhhh." 2 - връщане към ip - вдишване. 3 - наклон вдясно - издишайте. На издишайте, кажете: "uhhhh." 4 - ip - вдишване. Повторете 3-4 пъти във всяка посока.
4. I. P. - на гръб. 1 - вдишайте, след като огънете краката, притиснете ръцете си, дръпнете нагоре до гърдите - издишайте. 2 - връщане към ip На издишайте, кажете силно и силно: "pfff." Повторете 3-4 пъти.
5. И. П. - легнало положение, ръце нагоре. 1 - дъх - отидете в седнало положение. Наклон (пръсти на ръцете) - издишайте. 2 - връщане към ip - вдишване. Издишайте продължително, с едновременно силно произношение: "b-a-xh." Повторете 3-4 пъти.
6. I. P. - основната стойка. 1 - издигане на пръстите, раменете назад, дланите навън, огъване - вдишване. 2 - връщане към ip - издишайте. На издишайте, извадете: "shhsh". Повторете 4-5 пъти.
7. И. П. - основната стойка. 1 - ръцете нагоре, настрани, сгънете над-вдишайте. 2 - бавно седнете в групата - издишайте. Издишайте до неуспех с произношението: "ohhhh." Повторете 8-10 пъти.
8. Ходене на място. Дишането е произволно през носа - 1,5 минути.
9. Ходене в движение. Дишането е произволно през носа - 1 минута.
10. И. П. - седнал на стол, облегнат назад, ръцете надолу. 1 - ръцете встрани, огънете - вдишвайте. 2-3 - бавно кръстосайте ръцете на гърдите, натиснете върху гърдите, изтеглете в стомаха, наклонете главата - издишайте. 4 - връщане към ip Издишайте бавно, устни в тръба, плавно да завърши. Кажете: "fff".
Правете 4-5 пъти с почивка между упражненията за 20-30 секунди.

Упражнения, особено необходими при бронхиална астма при деца:
1) Упражнение "Махало"
И. П. - детето седи на помощника на бихер, ръце зад главата. Асистентът държи детето с ръцете си под бедрата. 1 - детето се обляга назад във вдишване. 2 - връщане към ip - издишайте.
2) Упражняване на количка
I.P. - дете в легнало положение, асистентът държи детето до глезена. Детето извършва движението напред по ръцете.

В зависимост от здравословното състояние и възможностите на организма, количеството упражнения може да се увеличи, както и постепенно да се разшири тяхната форма. Така физическата култура от медицинско събитие се превръща в начин на живот. Упражненията могат да укрепят успеха на лечението и да бъдат най-доброто средство срещу възобновяването на пристъпите на бронхиална астма.
Като цяло опитът от прилагане на физикална терапия при деца с бронхиална астма е показал, че в много случаи, с помощта на лечебна гимнастика, е възможно да се постигне стабилно и дългосрочно възстановяване. Не трябва да забравяме обаче, че гимнастиката трябва да се практикува редовно, дълго време. Терапевтичната гимнастика дава положителен резултат само ако се извършва чрез едновременно прилагане на други терапевтични и хигиенни мерки.
Успехът на прилагане на физиотерапия при деца с бронхиална астма зависи от постоянството, търпението, способността за точно и точно спазване на инструкциите на инструктора по физикална терапия и лекуващия лекар.
По този начин лечението на бронхиална астма не е лесна задача. Най-добри резултати могат да се получат благодарение на комплексното лечение с използването на различни терапевтични средства, както и при отчитане на индивидуалните характеристики на пациента. Въпреки това, без значение колко сложна е астмата, практиката показва, че тя може да бъде излекувана. Имате нужда само от търпение, постоянство и стриктно провеждане на медицински прегледи.

Упражнение за бронхиална астма: основните упражнения и техните ползи

Бронхиалната астма е хронично възпалително-алергично заболяване, което изисква комплексно лечение. Днес те прилагат не само лекарствена терапия и методи за народно лечение, но и физиотерапия, както и физиотерапия.

Набор от упражнения за бронхиална астма не само помага да се намали броят на пристъпите на заболяването, но и подобрява общото благосъстояние и състояние на пациентите. Въпреки това, този метод е ефективен само ако гимнастиката се прави правилно и редовно, затова всеки човек, страдащ от това заболяване, трябва да има техника за упражнения.

Задачи на физиотерапия за астма

Физикалната терапия за това заболяване е насочена главно към подобряване на общото състояние на дихателната система, както и към намаляване на симптомите на заболяването по време на атака. Чрез тренировки, циркулацията на кръвта и лимфния дренаж в гръдните органи се подобряват, стимулира се трофичното (хранене) на белодробната тъкан и се подобрява еластичността му.

Също така, благодарение на тренировъчната терапия, нормалното съотношение на инхибиране и възбуждане в мозъчната кора се възстановява, в резултат на което се подобрява физиологичната автономна регулация на дихателните органи. Това води до факта, че стресът и физическата активност имат по-малък ефект върху дихателната система и не причиняват бронхоспазъм.

В допълнение, физиотерапия е отлична превенция на емфизема на белите дробове - благодарение на обучението увеличава дихателния обем и подобрява способността за обмен на газ.

Обучителите на тренировъчната терапия учат пациентите си как правилно да дишат по време на атака (особено важно е удължената техника на изтичане) - това позволява на пациента да се чувства много по-добре и да намали интензивността на задух.

Тъй като физическото възпитание за това заболяване има огромен брой положителни ефекти, то се препоръчва не само на пациенти, страдащи от болестта, но и на хора, които пушат или имат предразположение към алергични или възпалителни заболявания на горните дихателни пътища.

Как да изпълняваме гимнастика

Преди да извършите някакви упражнения, трябва да се консултирате със специалист. Само лекарят ще може да определи кога, с каква интензивност и честота можете да тренирате. Лекарят, който предписва физиотерапия, трябва да вземе предвид много фактори - възрастта на пациента, стадия на заболяването, наличието на съпътстващи заболявания, продължителността на заболяването, общото състояние на пациента и неговата физическа годност.

Независимо от предписанията на лекаря, има общи правила, които винаги трябва да се спазват, когато се изпълнява набор от упражнения за бронхиална астма:

1. Тренирайте за предпочитане на улицата или след проветряване на стаята.
2. Можете да тренирате само извън периода на обостряне, когато дихателната честота не надвишава 20-25 пъти в минута.
3. Ако по време на гимнастиката здравословното състояние се влоши - необходимо е да се спре упражненията.
4. Физичната терапия дава по-забележим резултат в комбинация с атлетично ходене и плуване.
5. Постепенно е необходимо да се увеличи броят на подходите и упражненията, но само след разрешение от лекуващия лекар.

Спазвайки тези изисквания, няма риск от увреждане на тяхното здраве и влошаване на хода на заболяването.

Как гимнастиката засяга пациента: основните механизми

Терапевтичната гимнастика включва не само физическо възпитание, но и звукови и дихателни упражнения. Редовната реализация на този комплекс води до подобряване на нервно-психичното състояние на пациента, както и до укрепване на дихателните и кръвоносните органи.

Физическата култура насърчава развитието на мускулите, не само междуребрените, но и мускулите на гърба, коремните преси и диафрагмата. Това ви позволява да нормализира дихателния процес, а също така увеличава жизнената способност на белите дробове.

Дихателните упражнения подобряват еластичността на бронхите и белодробната тъкан и кръвообращението им. Това от своя страна води до намаляване на оток на лигавицата, разширяване на лумена на най-малките бронхиоли, както и до бърза евакуация (отстраняване) на слуз, която се секретира от жлезите. Всичко това помага на човек да облекчи влошаването на заболяването.

Звуковите дихателни упражнения също подобряват резистентността на бронхите и алвеолите, което ви позволява да държите белите дробове в добра форма, предотвратява честите случаи на пристъпи на това заболяване.

А в комбинация с медицинско лечение, физиотерапевтичната терапия помага за облекчаване на състоянието на пациента и прехвърля болестта на стадия на стабилна ремисия.

Противопоказания за упражняване на терапия при бронхиална астма

Въпреки високата ефективност на обучението при бронхиална астма, не всички пациенти могат да правят такива упражнения.

Съществуват редица състояния, при които физическата активност е противопоказана:

• тежко състояние на пациента (обостряне на заболяването, тежко задух);
• заплахата от белодробен кръвоизлив;
• злокачествени тумори;
• треска;
• силна болка по време на тренировки;
• тежка патология на сърдечно-съдовата система на тялото.

За да се изпълнява гимнастика при бронхиална астма е необходимо, но не правете това, ако има ясни противопоказания. Ако игнорирате тази препоръка - съществува висок риск да влошите състоянието си.

Комплексна тренировка за бронхиална астма

Има редица упражнения, които се препоръчват да се правят в ремисия с нормално благополучие. Сред тях са:

1. Необходимо е да се завърти половин завой и да се отворят двете ръце, като се обърнат нагоре. Повторете 12-13 пъти във всяка посока последователно.
2. Упражнението се извършва в седнало положение, необходимо е да се извършат завои в страната, а ръката да се плъзне надолу по крака на стола. Наклонът трябва да бъде съпроводен с дълъг изтичане. В първоначалното положение е необходимо да се вдишва дълбоко и бавно. Направете го 15 пъти.
3. Застанете изправени, поставете краката си на ширината на раменете, фиксирайте ръцете си на нивото на кръста. Опитайте се да държите лактите си пред себе си, като издишвате колкото е възможно повече. Извършвайте 20-26 пъти.
4. Доверете се на гърба на стола, след което трябва да седнете бавно, като направите дълъг и без да бързате издишване. Станете, поемете дълбоко дъх. Стартирайте 8-10 пъти.
5. Позицията е същата. Накарайте тялото да се наклони напред, издишайки. Вдишайте, върнете се в първоначалното положение. Повторете 25 пъти.
6. В легналата позиция е необходимо да вдигнете крака, докато издишвате. Останете в това положение за 5-10 секунди, спуснете крака, вдишайте. Повторете 5-10 пъти последователно ляв и десен крайник.
7. Стойте изправен, с плосък гръб. Разходка на място за 2-3 минути. Можете да направите до 8 подхода на тренировка.

Допълнителни упражнения за астма

Ако тялото реагира положително на изпълнението на основния набор от упражнения, състоянието не се влошава, след 2-3 седмици можете да добавите други товари. Те включват:

1. Застанете с лице към гимнастическата стена, поставете ръце върху напречната греда, която е на нивото на гърдите. Поемете дълбоко дъх, натоварвайте мускулите на ръката колкото е възможно повече, издишайте. За да направите 5-7 пъти.
2. Вземете топката в ръка, хвърлете я от рамото (докато издишвате). Алтернативно повторете лявата и дясната ръка (6-10 пъти).
3. Вземете топката в ръцете си, повдигнати над главата си. Рязко хвърли топката надолу, издишайте и отпуснете ръцете си. Стартирайте 10-13 пъти.
4. В седяща поза ръцете протегнати в лакътните стави, разположени в хоризонтално положение, изключително разведени. Краката са огънати в коленете, отделени. Поемете дълбоко дъх, обърнете се настрани, издишайте. Останете в това положение за 5 секунди. Трябва да правите последователно наляво и надясно, 10-14 пъти във всяка посока.
5. В изправено положение, протегнати ръце и раздалечени. Вдишването е придружено от повдигане на единия крак, докато издишването, кракът трябва да бъде отпуснат и спуснат. Повторете последователно за всеки крак, 7-10 пъти.

Дихателни упражнения за бронхиална астма

Дихателните упражнения могат да се разделят на 2 етапа - една част от упражненията да се изпълнят в началото на тренировката, а втората - в края. Най-ефективните методи за дихателна гимнастика:

1. За 1 минута дишайте дълбоко, докато дишането трябва да става все по-малко.
2. Дланите на две ръце трябва да се вкопчат в юмрук и след това да се извадят на рамото.
3. Ногите на свой ред се огъват и притискат в стомаха, като вдишват дълбоко. Издишайте при връщане в първоначалното положение.
4. Вдишайте дълбоко, издишайте колкото се може по-дълго, произнасяйки звуците “g” и “sh”.
5. Изпълнете в изправено положение. Поставете лявата ръка на стомаха, надясно - на гърдите. Контролирано дишане за 30 секунди. В същото време, при издишване, коремните мускули трябва да бъдат изтеглени и напрегнати.
6. Краката поставят ширината на раменете и ръцете на кръста. Поемете дълбоко дъх, след това задръжте дъха си за около 3-5 секунди, бавно издишайте, произнасяйки звуците „о”, „а”. Стартирайте 10-13 пъти.
7. Изправете гръбначния стълб, като ръцете се облегнат на гърба на стола или напречната греда на шведската стена. Вдишайте колкото е възможно повече с носа, задръжте дъха, като извадите корема и стегнете коремните мускули колкото е възможно повече. Останете в това положение за 15-30 секунди (в зависимост от възможностите на пациента). Плавно издишайте, отпуснете се. Извършва се 1-2 пъти, разрешено е да се правят 3-5 подхода на тренировка, но с прекъсвания от поне 5 минути.

Упражнения по време на обостряне на астмата

По време на обостряне на заболяването трябва да се извършва само лека гимнастика, която да се извършва под наблюдението на лекар, за да се предотврати влошаване. Специалистите в областта на физиотерапията препоръчват следните упражнения:

1. Легнал по гръб, под възглавницата с висока глава. Вдишайте, надуйте, издишайте, доколкото е възможно, като го дърпате. По време на тренировка трябва да има леко напрежение в корема и диафрагмата. Повторете 5-7 пъти.
2. Седейки на стол с гръб. Докато вдишвате с носа, огънете ръцете в лактите и докоснете раменете, задържайте се в това положение за няколко секунди. Издишайте, кръстосани ръце на гърдите. Стартирайте 5-10 пъти.
3. Седнете на ръба на изпражненията (за предпочитане ниско). Отворете си ръцете си, дишайте силно, докато издишвате, наведете се и докоснете пръстите си към пода. Повторете 10-12 пъти.
4. В седнало положение ръцете се огънаха и водеха до раменните стави. В това положение, вдигнете ръцете си в хоризонтално положение, като вдишвате дълбоко. Направете 5-10 пъти.
5. Седейки на ръба на стола, огънете и изправете крака. В същото време дишайте дълбоко и стиснете ръцете си в юмруци. Повторете 15 пъти.

Какво време е по-добре да изберете за класове

Възложете изпълнението на основния набор от мерки, необходими за опрощаването на болестта. Оценявайки състоянието на пациента, трябва да сте сигурни, че той е готов да изпълнява упражнения упражнява терапия.

Първата половина на деня е най-доброто време за упражненията. Идеалният вариант е да се извърши набор от упражнения 2 часа след лека закуска. В никакъв случай не може да започне физическа терапия веднага след хранене. Експертите казват, че за благото са упражненията на открито. Но ако няма такава възможност (например по време на студения сезон), си струва да се практикувате на закрито с отворен прозорец за вентилация - това ще осигури адекватно снабдяване с кислород.

Полезни съвети

Обобщавайки, можем да разграничим основния списък от препоръки, съставени от опитни специалисти в областта на упражненията. Ако стриктно се придържате към правилата на този списък, ефективността на комплекса от упражнения се увеличава драстично, а броят на усложненията значително намалява. Тези правила включват:

1. Трябва да се учи редовно, поне 4-5 пъти на ден, без да прекъсва курса на лечение за повече от 2-3 дни.
2. Продължителността на занятията трябва да бъде от 30 до 60 минути - това е достатъчно, за да се изработят всички мускули, да се правят дихателни и звукови упражнения.
3. Класовете трябва да се провеждат на чист въздух или в стая, където има достатъчно кислород.
4. Задръжте дъха си само под контрола на треньор. В този случай, не забравяйте да наведете ръцете си на гърба на стола или на напречната греда на гимнастическата стена.
5. Издишването трябва да бъде 2-4 пъти по-дълго от вдишването.
6. Всяка седмица трябва да усложните и промените упражненията. Но това трябва да се прави постепенно и под контрола на специалист.
7. Когато състоянието се влоши или заболяването се влоши, е необходимо да информирате лекаря и да намалите натоварването при тренировка.

Обобщавайки, можем да кажем, че комплексът от терапевтични натоварвания при бронхиална астма е отлично допълнение към лекарствената терапия. Редовната гимнастика ще подобри цялостното здраве и ще улесни протичането на заболяването.

Според резултатите от проучванията е забелязано, че при хора, практикуващи тренировка за 3 месеца, честотата на обострянията намалява с 40-50%, а при пациенти, които извършват упражнения повече от шест месеца, броят на рецидивите намалява от 60 на 80%. Ето защо, да се ангажират с физическа активност с болестта е не само възможно, но е необходимо.

ОСОБЕНОСТИ НА LFK НА БРОНХИАЛНА АСТМА В ДЕЦА

Физическите упражнения, използвани при бронхиална астма при деца, действащи през нервната система, допринасят за нормализирането на дейността на дихателната система, облекчават доминиращия кортико-визуален рефлекс, имат психотерапевтичен ефект, повишават нервния тон на пациента. Важно при регулирането на функционалните системи по време на тренировка е хормонално-хуморалният механизъм. По време на тренировката има естествена стимулация на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система. В резултат се увеличава освобождаването на глюкокортикоиди в кръвта, което осигурява нормалното функциониране на дихателната и сърдечно-съдовата системи, водния електролитен баланс и повишава нивото на свободните аминокиселини, необходими за синтеза на биоферменти.

Отчитайки психотерапевтичния ефект на процедурата по терапевтична гимнастика върху пациент с бронхиална астма, при неговото прилагане се обръща специално внимание на повишаване на положителното емоционално оцветяване, което се постига чрез избор на упражнения с елементи на леки спортове.

Комплексът от терапевтична гимнастика се базира на същите принципи като за възрастни, включва общи упражнения за развитие и специални упражнения, които са дихателни упражнения. Уроците трябва да започват с обучение на пациента за правилно дишане през носа. За да се намали спазъм на гладката мускулатура на бронхите се прилагат специални упражнения, отпускащи мускулите на колана на горните крайници, ръцете, тялото, които трябва да се комбинират с пълен издишване, което значително увеличава тяхната ефективност.

В процеса на физическа терапия е желателно да се извършват чести промени в началните позиции за осъществяване на постурален дренаж и повишаване на ефективността на бронхиалното изпразване.

За предотвратяване и елиминиране на вече съществуващата ателектаза на белите дробове се въвеждат специални дихателни упражнения с максимално използване на спомагателни мускули по време на инхалацията, за да се задълбочи. В резултат на подобряване на дихателната функция на белите дробове, не само луменът на бронхите и бронхиолите се увеличава, но и броят на отворените алвеоли, което води до намаляване на физиологичното мъртво пространство на белите дробове, създава условия за колатерално дишане, намалява хипоксията. Подобряване на бронхиалната проходимост, равномерна вентилация на белите дробове, подобряване на пластичните свойства на белите дробове, укрепване на дихателните мускули са предотвратяване на емфизем, образуване на бронхиектазии, поява на рецидивиращи заболявания. Повишената кръвна и лимфна циркулация в белодробната тъкан помага да се предотврати развитието на пневмосклероза и други дегенеративни промени в белите дробове и бронхите.

1. Децата трябва да учат у дома 2 пъти дневно (сутрин и вечер) не по-рано от един час след хранене и 1-1,5 часа преди лягане. Продължителността на заетостта е 10-15 минути.

2. Помещението преди класа трябва да се вентилира, температурата на въздуха е 10-18 °.

3. Облеклото не трябва да пречи на движението на детето (бикини и тениска).

4. Всички упражнения се изпълняват без напрежение, с бавна скорост

забавяне на дишането, за постигане на пълно удължено издишване.

5. По време на дихателните упражнения не може да бъде позволено

интензивно вдишване и издишване. Необходимо е да се направи плитко, тихо вдишване през носа и да се издиша през устата. В допълнение, трябва да коригирате правилната работа на диафрагмата, докато издишвате, изтеглете в стомаха.

6. По време на дихателните упражнения с произношението на гласни и съгласни на издишането трябва да следите и правилното дишане. Важно е да се постигне постепенно увеличаване на продължителността на времето на произношението на буквите до 30-40 секунди. В процеса на извършване на тези упражнения работата на диафрагмата се подобрява и жизнената способност на белите дробове се увеличава значително.

7. Препоръчва се престой на чист въздух по всяко време на годината. про-

свирки се провеждат бавно, със спирки за почивка и задължително дишане: 2-3 стъпки - вдишване, 4-5 стъпки - издишване и др.

8. В допълнение към терапевтичната гимнастика са необходими спортни упражнения (плуване, ски, туризъм, кънки, колоездене).

9. Втвърдяването е от голямо значение: чист въздух, въздушни бани. Въздушните бани започват с температура не по-ниска от 20-22 ° от 10 минути и довеждат до 1-2 часа. Втвърдяване с вода: системно обливане на краката преди лягане с вода (30-28 °), с постепенно намаляване на температурата до 18 °, триене на тялото с вода (температура 37-35 °, с намаляване до 20-18 °).

10. Полезно плуване в реката при температура не по-ниска от 22 ° с понижение на температурата до 18 °.

11. От слънчеви бани до пълно възстановяване трябва да се изостави.

Дозираното ходене и ходене са важни средства за упражнения за лечение на бронхиална астма.

Указания за използване на тренировъчна терапия в клиниката

1. Курсът на лечение в клиниката 6-8 месеца с посещение 3 пъти седмично.

2. В допълнение към занятията в клиниката, децата трябва да учат у дома 2 пъти на ден в продължение на 10-15 минути (сутрин и вечер) под наблюдението на родителите си.

3. В интеротичния период, с разрешение на лекуващия лекар, децата могат да се занимават със спортни упражнения (плуване, туризъм, ски, кънки).

4. Лекарят трябва да запознае родителите с особеностите на ежедневния режим, храненето, втвърдяването.

5. Всички предмети, които могат да бъдат източници на прах или миризма (килими, картини, мебели), трябва да бъдат извадени от фитнес залата. Използването на помещението за физиотерапия за други цели е забранено.

6. След всяка сесия се изисква мокро почистване на залата. Стайна температура 16-18 ° С.

7. Завършени групи по възраст 3-6 години, 7-14 години до 10 души в групата.

8. Инструкторът следи по време на занятията за всяко дете.

9. Медицинският контрол на класовете е задължителен (измерване на пулса, дишането, температурата преди и след тренировка).

10. Терапевтичната физическа подготовка трябва да се комбинира с други хигиенни и терапевтични мерки.

В дневния режим голямо значение трябва да се придаде на разходките преди лягане, които имат благоприятен ефект върху централната нервна система, подобряват съня.

Целият курс на упражненията за бронхиална астма е условно разделен на три периода: въвеждащ, първичен (тренировъчен) и финален. В уводния период се осъществява мобилизацията на нервната, дихателната и сърдечно-съдовата системи. През този период се прилагат прости упражнения с малък товар, дозирано ходене. Прекарайте 8-10 класа. В основния период се използват специални упражнения, насочени към удължаване на издишването, подобряване на тонуса на дихателните мускули, подобряване на дренажната функция на бронхите, укрепване на помощните дихателни мускули. Този период трае периодично 6-7 месеца (80-100 урока), предназначени за обучение на тялото с помощта на дишане, възстановителни упражнения, тераренкура.

Пациентите с лесно течаща бронхиална астма в интертекалния период на класа могат да бъдат назначени всеки ден или всеки ден по 10-15 упражнения за 20-30 минути. С умерена тежест броят на упражненията намалява до 8-10 за период от 15-20 минути. С развитието на усложненията (емфизем, белодробно сърце, пневмосклероза) броят на упражненията се намалява до 6-8. При тежки форми на бронхиална астма комплексът от упражнения се подбира индивидуално. Тези упражнения са насочени към укрепване на мускулите на диафрагмата, междинния и горния крайник. Упражненията се изпълняват бавно (4-5 пъти за 1 минута). Окончателният период се използва за изучаване на физически упражнения, препоръчван за последващото им използване у дома. Тя е предназначена за 10-12 урока.

и продължава 20-25 дни.

Важно събитие е ходенето. Използва се под формата на разходки и специално обучение. При липса на противопоказания се препоръчва ежедневно ходене, сутрин и вечер. Мястото за разходка трябва да бъде защитено от вятъра. Продължителността, разстоянието на разходката, характера на терена и общия режим трябва да се определят от лекаря в зависимост от стадия на заболяването и състоянието на пациента. Пациентът трябва да посочи времето на разходката, скоростта на движение, приблизителния брой спирки за почивка.

Terrenkur е следващият етап на обучение след разходка и се използва за разширяване на функционалната адаптация на тялото на пациента към физическа активност (ходене). Терренкур се разбира като обучение, строго дозирано по отношение на разстояние и време, както и строго дозирано ходене по неравен терен с издигания. Обучението под формата на ходене се изгражда ежедневно (ако няма противопоказания), така че пациентът всеки ден да се отдалечава все повече с последователно ускоряване на скоростта на движение и намаляване на броя на спирките, когато пациентът се адаптира към движението.

ДИХАТЕЛНИ ИМИТАТИВНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДЕЦА НА ДОШКОЛНАТА ВЪЗРАСТ, ПАЦИЕНТИ С БРОНХИАЛНА АСТМА t

1. "Трубач". Седнал на един стол, стиснал ръце в тръба, повдигнат до устата си. Бавно издишване със силно произношение на звука "nffff." Повторете 4-5 пъти.

2. "Каша кипи". Седейки на пейка, едната ръка лежи върху стомаха, а другата на гърдите. Промушване на корема и набиране на въздух в гърдите - вдишване, спускане на гърдите (издишване на въздух) и изтегляне в корема - издишване. Когато издишате силното произношение на звука "sh-sh-sh." Повторете 4-5 пъти.

3. "На хоризонталната лента." Стоейки, краката си заедно, дръжте пред себе си гимнастическа пръчка в двете ръце. Вдигнете пръчката нагоре, вдигнете се на пръстите на краката си - вдишайте, придържайте пръчката назад към лопатките - дълго издишайте с произношението на звука “f-f-f-f”. Повторете 3-4 пъти.

4. "Партизани". Стояща пръчка в ръка. Ходене: повишаване на коленете. В 2 стъпки - вдишване; 6-8 стъпки - издишайте с произволно произношение на думата "sh-sh-e". Повторете 1,5 минути.

5. "Семафор". Седенето, краката са изместени заедно, вдигайки ръце към страните и бавното им спускане с дълъг издишване и произношението на звука "от-до-до". Повторете 3-4 пъти.

6. “Контролерът на движението”, краката се раздалечават по ширината на раменете, едната ръка се повдига, а другата се премества настрани. Вдишайте с носа, след това променете положението на ръцете с разширен издишване и произношение на звука "rr-r". Повторете 4-5 пъти.

7. "Топки летят." Стоя, ръцете с вдигната топка. Хвърли топката напред от гърдите, произнесе дългия "yhhhh", докато издишваш. Повторете 5-6 пъти.

8. "Скиер" - имитация на ходене по ски. Издишайте през носа с произношението на звука "MMMM". Повторете 1,5-2 минути

9. "Махало". Стоейки, раздалечени крака, с широчина на раменете, дръжте пръчката в задната част на долните ъгли на раменните лопатки. Огънете торса в страни, надясно и наляво. Когато се накланя встрани - издишайте с произношението на звука "t yyyhhhhh". Повторете 3-4 наклона във всяка посока.

10. "Гъски летяха." Бавно върви по коридора. За да вдишвате, вдигнете ръцете си настрани и да издишате, спуснете ги надолу с произношението на дълъг звук „yyy“. Повторете 1-2 минути.

Така наречените моторни истории, като „ходят на лов”, „игрив заек”, „влакове”, имат голям успех с деца от предучилищна възраст.

Пример за емоционална игра, която насърчава формулирането на правилното дишане, продължително изтичане, може да бъде игра с пера (духа от дъното, поддържаща през цялото време във въздуха), издухване на въздух през стъклени тръби в съд с вода и надуване на сапунени мехурчета и др.

ЙОГА

Хатха йога има най-голяма стойност в йога гимнастическата система, която включва: физически упражнения - различни статични пози на тялото - асани (пози), очевидно, според механизма на моторно-висцералните рефлекси, които благоприятно влияят на органите и системите на тялото, и специално дишане упражнения - пранаяма, селективно засягаща фазите на дихателния цикъл и допринасяща за повишаване на толерантността на организма към хипоксемия. Функционално оправдани и полезни някои комбинации от асани и пранаяма.

Тези упражнения с общо предназначение могат да се извършват от хора на възраст от 6 до 65 години. Но е желателно да се започнат занятия в детска възраст, когато еластичността на сухожилието и гъвкавостта на ставите са оптимални.

Упражненията трябва да се правят в добре проветрено помещение, на празен стомах. Общата продължителност на занятията (от 15 до 45 минути) трябва да се увеличава постепенно. Всички упражнения трябва да се извършват с бавно ритмично (пълно) дишане с активно вдишване и издишване; които искат да дишат

през носа. Всяко упражнение трябва да се повтори 3 до 5 пъти. По време на обостряне на заболяването са показани само дихателни упражнения. За правене на пранаяма най-добрата поза е лотос, половин лотос или шивач.

Пранаяма. В йога има 4 основни вида дишане: горна (горна част на гърдите), средна (долна гръдна част), долна (диафрагма) и пълна. Най-доброто е пълен дъх. Пълен дъх (седнал в лотос или шивач), главата леко спусната, очите затворени. След издишване, бавно вдишване през носа, се правят вълнообразни движения на корема и гръдния кош: стомашните изпъкналости, долните части на гърдите се разширяват встрани, горните части се издигат нагоре и напред. Издишването се извършва в обратен ред. Издишването е 1,5-2 пъти по-дълго от вдишването. Всички движения се извършват непрекъснато и гладко. Дишайте през носа. Повторете поне 3 пъти.

Допълнителни дихателни упражнения:

Дишане през дясната ноздра. Ip - седи в лотосовото положение. Натиснете лявата ноздра с десния малък пръст и направете 4 пълни вдишвания подред. Повторете 4 пъти.

Дишане през лявата ноздра. Извършва се като предишната (натиснете дясната ноздра с десния палец).

Ритмично дишане в движение. След пълно издишване, поемете пълно дъх във времето с стъпките към резултата (в ума си) 1,2,3,4. Издишването трябва да бъде 1,5-2 пъти по-дълго. Упражнението се извършва без напрежение, първо в рамките на 2-3 минути, като постепенно времето за изпълнение се удължава до 15-30 минути. Вдишването постепенно се простира до 6-8 стъпки, издишване - 12-16 стъпки.

Уводна - "люлеещ се стол". Ip - Седнете върху носилката, натиснете краката си в гърдите, без да вдигате краката си от пода. За да притиснете краката с ръце под коленете, огънете шията, натиснете брадичката до гърдите, завъртете се напред и назад по гръбнака. Върнете се към ip, имитирайки движенията на люлеещия се стол. Дишането е произволно.

"Кобра". Ip - Лежете на стомаха си, сложете дланите си от двете страни на гърдите, дръпнете лактите си. Краката са изправени, обединени, чорапите са опънати. Вдишайте, почивайте на дланта на ръката си и се огъвайте в долната част на гърба, като вдигате горната част на тялото. Долната част на тялото и таза остават притиснати към пода. Наклонете глава назад, погледнете нагоре. Задръжте дъха си възможно най-дълго, издишайте бавно. Връщане към ip

"Лук". Ip - Лежете на стомаха си, вдигнете краката си на колене, задръжте глезените с ръце. Поемете дълбоко дъх и дръпнете двата си крака нагоре, като извивате гърба си. Оставайки в тази позиция, задръжте дъха си, докато издишвате, бавно спускайте краката си.

"Сгъваем нож". Ip - на гърба, краката удължени. Поемете дълбоко дъх и вдигнете десния си крак. С две ръце натиснете коляното върху стомаха, задържайки дъха. Сложи ръцете си на страните на торса. Протегни крака си и го снижи, докато издишваш. Направете същото движение с другия крак, след това с двата крака заедно.

Чигун

В Китай широко се практикува Чигонг терапия - системата за промоция на здравето и лечение на болести. “Ци” означава “въздух”, традиционната китайска медицина вярва, че “истинското чи” в човешкото тяло е мотивиращата сила на неговата жизнена дейност. "Гонг" е метод за укрепване на "чи".

Има 3 вида чигун: стационарен, мобилен, мобилен. Те включват обучение на ума, дишането и позицията. Обучението на ума изисква концентрация на мисълта върху един обект, водещ до мозъчната кора в определено инхибирано състояние. Дихателните упражнения включват издишване, вдишване, дълбоко издишване, бързо кратко дишане, вдишване със звук, задържане на дъха. Обучението поставя включва приемането на тялото в различни позиции, които са грубо разделени на 6 вида: ходене, стоящи, седящи, легнали, коленичили, масажиращи. Упражненията се извършват според движението на енергията по 12 меридиана (специална система, която свързва повърхността на тялото с вътрешните органи и горната част на тялото с долната и свързва всички твърди и кухи органи).

Релаксацията и стационарните упражнения (пози) определят действието на мозъчната кора за регулиране и възстановяване на функциите на вътрешните органи. След тренировка, съдържанието на пролактин се увеличава, т.е. понижава активността на допамина като централен медиатор (има усещане за релаксация и почивка). Дихателните упражнения регулират функцията на автономната нервна система. Когато класовете изчезват патологични огнища на възбуждане в кората.

Първоначалните типове цигун терапия се разделят на три: релаксация и спокойствие в изправено положение, бавно издишване и вдишване, три отвора и затваряния. Крайните изгледи са еднакви, но последователността е обърната.

Примери: Релаксираното и неподвижно стоящо положение включва 18 етапа: стоящи на плоски стъпала, огъване на коляното, релаксиране на бедрата, закръгляване на перинеума, затягане на ануса, привличане на стомаха, спускане на лактите, поддържане на мишниците, отпускане на гърдите, разтягане на гърба, спускане на раменете, отпускане на гърдите, разтягане на гърба, спускане на раменете, отпускане на гърдите t, релаксираща талията, окачване на главата, хващане на бузите, затваряне на очите, затваряне на устните и докосване на езика към горното небе.

Три дълбоки издишвания и инхалации регулират инхибирането и стимулирането на вегетативните центрове. Три отваряне и затваряне "Qi": отваряне означава изтичане, при което коремната кухина се разширява; затваряне означава вдишване (коремната кухина се компресира). Тя изисква умствен фокус върху корема.

В системата на цигун има 6 вида дихателни упражнения: издишване, вдишване, дълбоко издишване, задържане на дъха, кратко дишане и дишане (със звук).

Издишването и вдишването се отнасят до „нормално дишане” при условие на седация. Дълбокото дишане е дълбоко дъх през устата, който следва съответния или по-малко дълбок дъх. "Дишане задържане" е избрано като метод за по-нататъшно задълбочаване на дишането. "Бързо дишане" - вдишайте и издишайте през носа, това е "дъх на вятъра". Методите за регулиране на дишането включват абдоминално дишане, ритмично дишане.

Методите на дихателната гимнастика, използвани в Чигонг терапията, са намерили широко приложение във физическата терапия, имат обосновка от биологична, медицинска гледна точка. Положителната страна е възможността за употреба при хора от различна възраст, с различна степен на готовност, с хронични заболявания.

ПАРАДОКСАЛНА ГИМНАСТИКА НА А. СТРЕЛНИКОВОЙ (1974)

"Гимнастическа инхалация" е предложена от автора за лечение на заболявания, свързани със загуба на глас. По-късно тя започва да използва този метод за лечение и профилактика на много заболявания. ("Нашата гимнастика няма противопоказания. Напротив, колкото по-лошо е вашето здравословно състояние, толкова по-необходимо е за вас да тренирате дишане"). За да се обучават дихателните мускули, се предлага да се създаде определена устойчивост с движения, които компресират гърдите.

Когато препоръчвате упражнения:

n да се съсредоточи само върху вдъхновението;

n вдишване трябва да бъде шумно, кратко, активно;

n дъх трябва да бъде малък по обем;

n внимание на издишване не е фиксиран, устните не се компресират тръбата.

По време на упражненията е необходимо да се мисли само за вдишване и да се следва синхронността на вдишването и движението, ритъма (вдишвайте всяка секунда, толкова въздух трябва да се вдишва, както се вдишва само по себе си). Необходимо е да се започне тази гимнастика с 8 вдишвания, след което една пауза. Натоварването се увеличава. Основната единица е 32 вдишвания за 28-30 секунди. Пауза между вдишванията от 1 до 5 секунди.

Когато извършвате упражнения, не бива да приемате твърде бързо темпо. Движение в ред на 16, 332, 64 вдишвания не трябва да се прави по-рано 8, 10 или 12 класа. Можете да започнете от началната позиция, докато лежите, седите, след това се движите в изправено положение, ходене. Хората със сърдечно-съдови заболявания се препоръчва да започнат с 600 вдишвания на урок, след това да се увеличат до 800, 1000, 1200. След 4-5 урока се препоръчва да се вземат 2000 вдишвания. Тя е полезна за певци, актьори, учители да тренират вдишване не само с носа, но и с устата. Децата се насърчават да превърнат урока в игра, да добавят музика.