Основен Симптоми

Дихателна гимнастика Бутейко: същността на метода, показанията, набор от упражнения

Здравейте, скъпи читатели!

Страдате ли от астма, хипертония и други сериозни заболявания? Искате ли да се излекувате, без да използвате лекарства? Тогава просто трябва да се запознаят с метода на известния учен Бутейко!

И точно в тази статия ще разкажем за неговата уникална система на плитко терапевтично дишане. Използвайки нашите съвети и препоръки, ще можете да се отървете от симптомите на много болести, а докато практикувате предложеното упражнение "Бутейко", ще получите ценно здраве.

К. П. Бутейко и неговото откритие

От това как човек диша, зависи от неговото здраве и здраве. Древните са разбрали това и затова преди хиляди години се появяват различни дихателни практики: китайската Ци-Гонг, индийската пранаяма, будистката система на Ваджраяна и други. Сред съвременните разработки в областта на правилното дишане, методът на Бутейко е един от най-ефективните при лечението на заболявания.

Константин Павлович Бутейко (1923 - 2003) съветски учен, физиолог, професор по медицина. Той открива своето откритие през 1952 г., като разработва уникален метод за плитко дишане. Неговият автор трябваше да доказва ефективността на своята методология в практиката в продължение на много години и едва през 80-те години Министерството на здравеопазването на СССР дава правен статут на метода на Бутейко.

Ефективността на неговата система при хипертония, Константин Павлович се оказа на себе си. Страдащ от злокачествената форма на това заболяване и наблюдаващ тежки пациенти, той изобретява свой собствен метод на волево отстраняване на дълбокото дишане. Прилагайки дихателните си упражнения, ученият е напълно излекуван и започва да представя собствените си постижения в процеса на лечение на пациенти с различни заболявания.

Правилното дишане на Бутейко и същността на метода

Според ученията на Бутейко, дълбокото дишане е причина за развитието на много болести. В човешките бели дробове кислородът се обменя за въглероден диоксид. Хипервентилацията пречи на този обмен и не води до увеличаване на кислорода в белите дробове, но количеството на въглеродния диоксид, необходимо за пълния живот на човешкото тяло, намалява. В резултат на това клетките нямат кислород, като предизвикват още по-дълбоко дишане, което води до спазъм на бронхите и кръвоносните съдове.

Тялото се опитва да предотврати липсата на CO2, което води до спазми на астма, хипертония и метаболитни заболявания. Затова Бутейко предложил дишането само с носа си и ограничавайки дълбокото дишане. Това ви позволява да балансирате съотношението кислород и CO2. Трябва да дишате спокойно, да бъдете в състояние на пълна релаксация. Въпреки това, не допускайте прекомерен дефицит на въздуха.

Плиткото дишане е най-правилното. С нея диафрагмата се отпуска и коремът и гърдите не се движат. Въздухът достига до клавикуларното деление и прилича на чист подушване на неизвестно вещество. Общата схема на Бутейко е проста: вдишването на малко количество въздух трае около 3 секунди, след това издишване за 3-4 секунди, а след това и пауза от четири секунди.

На кого е показана техниката на Бутейко и каква е нейната полезност

Авторът на методологията смята, че повече от 100 болести могат да бъдат излекувани чрез прилагане на предложената към тях система. Специалното дишане на Бутейко показва висока ефективност при бронхиална астма, белодробен емфизем, алергии, заболявания на стомашно-чревния тракт, заболявания на централната нервна система.

Според проучването, това лечение не е ефективно само за астматици. Упражненията се прилагат успешно към носа, премахвайки задръстванията. Също така се лекуват заболявания, свързани с нарушаване на носовото дишане: ринит, синузит, ларингит и много други.

Гимнастика Константин Павлович облекчава пристъпите и други негативни симптоми на сериозни заболявания в рамките на няколко минути. Постоянната практика дава осезаеми резултати през целия месец и ви позволява напълно да се възстановите. В интернет можете да намерите много интересни видеоклипове на самия Бутейко и неговите ученици. Прегледите на благодарни последователи ще помогнат да се провери ефективността на системата на великия учен.

Тази дихателна система е полезна и за деца. Методът на Бутейко може да се практикува от 4-годишна възраст под наблюдението на родителите, което помага при такива проблеми със здравето на детето:

  • чести настинки;
  • астма и различни респираторни заболявания;
  • аденоиди и удължен ринит;
  • с наднормено тегло и стомашно-чревни заболявания;
  • алергии, различни кожни заболявания и много други.

Противопоказания за дихателна гимнастика Бутейко

Тази техника е почти безвредна. Има обаче някои противопоказания, които не могат да бъдат пренебрегнати:

  • психични заболявания и психични разстройства, при които пациентът не е в състояние да разбере същността на метода;
  • тежък период на инфекциозни заболявания и тежки кръвоизливи;
  • захарен диабет за инсулинозависима;
  • с аневризма и след сърдечна операция;
  • тонзилит в хронична форма и стоматологични заболявания.

При бременни жени трябва да се лекува съгласно тази система.

Какво трябва да знаете преди започване на занятията?

Ефективността на метода е доказана от десетилетия, но някои трудности могат да възникнат по пътя на възстановяването. Тя изисква значителна воля, търпение и редовност на класовете. Възможен дискомфорт, страх и влошаване в началото на развитието на системата.

Не се страхувайте от някои болки, загуба на апетит, липса на въздух в първите етапи. Появата на отвращение към упражненията не трябва да ви спира. След известно време болестта ще започне да намалява.

Бутейко беше уверен в силните странични ефекти на наркотиците и отравянето на организма от действията им. Ето защо, ученият препоръчва използването на неговия метод, отказ от наркотици, или поне намаляване на тяхното потребление наполовина. Тежките пациенти трябва да правят това под ръководството на лекуващия лекар.

Преди занятия можете да тествате здравето си. За да направите това, седнете направо и отпуснете всичките си мускули. Сега поемете естествен дъх и задръжте дъха си. Закъснението по-малко от 30-60 секунди показва болно състояние на тялото. Използвайки този вид симулатор, можете да увеличите забавянето всеки ден, като подобрите своето благосъстояние.

Подготвителна фаза за гимнастика Константин Бутейко

С тази дихателна гимнастика дълбочината на дишането трябва да се намалява постепенно и с течение на времето да се свежда до нула. За да се подготвите за упражненията, седнете на ръба на стола или на твърда повърхност с плосък гръб. Дръжте ръцете си на колене, насочете очите си над нивото на очите си и напълно отпуснете диафрагмата.

Дишайте носа си повърхностно и тихо, и скоро ще усетите липсата на въздух. Останете в това състояние в продължение на 10-15 минути. Ако трябва да увеличите дълбочината на вдишване, направете го, но продължете да вдишвате горната част на гръдната секция.

Ако се направи правилно, ще има усещане за силна жега, а потта може да ви покрие. Чрез отпускане на диафрагмата можете да се отървете от желанието да поемете дълбоко дъх. Необходимо е да се завърши това предварително упражнение, без да се задълбочи дъхът. Преди това обучение и в края, направете пълно задържане на дъха и запишете пулса.

Комплексът от дихателни упражнения според Бутейко

След приключване на подготовката отидете директно в часовете по тази медицинска система:

1. Задействайте само горните белодробни участъци: вдишвайте, след това издишайте, прекъсвайте. Пет секунди за всеки етап. Повторете тези цикли 10 пъти.

2. Това упражнение е свързано с диафрагма и гърдите, т.е. пълно дишане. Вдишайте за 7.5 секунди от дъното - от диафрагмата, като го издигнете до гръдния участък. Сега издишайте същия период от време в обратна посока, от горе до долу. Следваща - пауза от 5 секунди. Правете тези цикли твърде 10 пъти.

3. Задръжте дъха си и масажирайте точките на носа. Направете упражнението 1 път.

4. Според принципа на пълно дишане от второто упражнение, дишайте първо чрез прищипване на дясната ноздра и след това към лявата ноздра. 10 повторения за всяка ноздра.

5. Правете пълен дъх отново, но сега вдишвайте, вдишвайте корема и дръжте коремните мускули до края на упражнението: вдишвайте за 7,5 секунди, същото време за издишване и след това направете пауза от пет секунди. Повторете 10 пъти.

6. Това е упражнение за осъществяване на пълна вентилация. Направете 12 силни дълбоки вдишвания, които продължават не повече от 2.5 секунди. След като направите това упражнение за минута, трябва да направите пауза, колкото можете, докато издишвате.

7. Редките дишания на четири нива следват следното:

  1. Вдишайте за 5 секунди, издишайте за 5 секунди, след това за 5 секунди - задръжте въздуха. Направете за минута.
  2. Пет секунди за вдишване, сега пауза, също за 5 секунди, и сега издишайте за същото време. След - закъснение за 5 секунди. За да завършите две минути.
  3. На това ниво повторете предишното упражнение, но всеки цикъл, всеки 7,5 секунди. Ще отнеме 3 минути и съответно ще получите 2 вдишвания на минута.
  4. Последното ниво е 4 минути. Вдишайте, поставете на пауза, издишайте и забавете за 10 секунди. Ще получите 1,5 вдишвания на минута.

Най-добре е упражнението да бъде поставено на един дъх за 60 секунди.

8. Двойно забавяне. Вдишайте и изпълнете пълно задържане на дъха. След това има издишване - и отново максималната пауза. Направи го веднъж.

Завършете този набор от подготвителни упражнения, които бяха изпълнени в началото. Правете всички упражнения на празен стомах, без шум, с акцент върху гимнастиката. Не се разсейвайте и не прекъсвайте до края на занятията.

Тази дихателна гимнастика може да се усвои самостоятелно и да се изпълнява у дома. Но все още е необходимо първо да се консултирате със специалист и да започнете класове под негов контрол. Упражнявайте редовно и след няколко сесии ще се почувствате облекчени!

Бутейко дихателна техника

Респираторните практики са ни известни от древни времена. Йога, тибетски монаси, фридайвери, водолази, любители на бойните изкуства активно практикуват упражнения, които ви позволяват да контролирате дишането. Такива практики добре укрепват имунната система и помагат да се отървете от различни заболявания. Ефективността на дихателните упражнения отдавна е доказана и в съвременния свят няма спорове.

Такива практики включват дишане на йога, гъвкавост на тялото, медитативни дихателни техники и др. Днес многобройни интернет публикации, печатни медии и телевизия активно популяризират дихателните упражнения по метода на Бутейко. Авторите на статиите, като план, говорят за невероятните чудеса, които тази техника създава. Променят се само противопоказанията и броят на болестите, лекувани от системата. Някой твърди, че е повече от 300 болести, някой спира на по-скромни номера. Нека да разберем заедно къде е истината и къде е лъжата.

Същността на техниката. Митове и реалност.

Константин Бутейко твърди, че хората не дишат правилно: твърде често и дълбоко. Това води до хипервентилация на белите дробове. Тялото е наситено с кислород и получава много сериозно отравяне. В доказателство на своята теория, ученият цитира факта, че количеството въздух, което астматичните вдишвания са няколко пъти по-високи от средните. В същото време нивото на въглероден диоксид в организма остава ниско. По този начин, кислородът отрови човешкото тяло.

Има отравяне с кислород. Това се отнася за технически (дълбоководни) водолази. Факт е, че на дълбочина повече от 60 метра, въздухът, който дихателят лекува, започва да има токсичен ефект. Поради тази причина определен процент кислород в дихателната смес за такива гмуркания се заменя с хелий. Основните признаци на кислородно отравяне са шум в ушите, тунелно зрение, гърчове и загуба на съзнание. Такова отравяне се третира просто: жертвата се издига на няколко метра нагоре и всички симптоми изчезват. Такова състояние е опасно само ако водолазът е изпуснал дихателния си апарат от устата си. За да се постигне такова отравяне, докато на земята е невъзможно. Освен това съществуват болести, които се третират изключително с камера за налягане. Когато човек диша кислород под високо налягане. Тази терапия се предписва на хора със съдови проблеми на мозъка, някои автоимунни заболявания и т.н. Това означава, че ще изключим версията с кислородно отравяне от тялото поради дълбоко дишане.

Сега се обръщаме към въглеродния диоксид. Какво общо има тази роля в нашето тяло? Въглеродният диоксид в човешкото тяло се появява в процеса на дишане. На първия етап в белите дробове влиза прясна част от кислорода. Спуска се в алвеолите и през мрежата на кръвоносните съдове навлиза в кръвния поток, който пренася кислород в цялото тяло. Органите и тъканите вземат необходимия за живота елемент и го изпращат за обработка (бавно изгаряне). Продуктът от такава обработка е въглероден диоксид. Той се взема от кръвта по обратния кръг, доставя се в белите дробове и този елемент напуска тялото на издишването. Тоест, въглеродният диоксид не е нищо друго освен продукт на преработка. Този елемент обаче не може да се нарече безполезен. Той служи като сензор, който сигнализира нашия мозък, че е време да поеме следващия дъх. Както и нормалното ниво на въглероден диоксид поддържа правилното киселинно-алкално равновесие на тялото. Затова, докато дишането на човек е бавно, той няма никакви измерени проблеми.

Какво се случва в процеса на така наречената хипервентилация? Логично, колкото повече кислород попадне в алвеолите, толкова по-висок е въглеродният диоксид. Но помислете за примера на паническа атака. По време на атака човек често диша, опитвайки се да улови възможно най-много въздух. По правило такова дишане е много повърхностно. А част от кислорода остава в горната част на белите дробове, не достигайки до алвеолите. Така част от въздуха не влиза в кръвния поток, а остава на върха. Количеството кислород в пациента се увеличава, а нивото на въглероден диоксид, напротив, намалява. Този дисбаланс води до здравословни проблеми.

Не забравяйте, че въглеродният диоксид е продукт на разлагане. Прекомерното му количество в организма води до тежки главоболия, умора и лошо благосъстояние.

Изглед на съвременната медицина върху дихателната система Бутейко

Към днешна дата клиничните проучвания потвърждават ефективността на дихателните упражнения на Бутейко само при лечение на астма и алергии при възрастни (прояви, свързани с нарушено дишане). Въпреки това, много от тях отбелязват ефективността на този метод за панически условия и лечение на депресия. Какво го прави? Всичко е просто, така че пациентът се научава да контролира дишането си. Намирането на Бутейко е доста трудно за изпълнение и изисква сила и концентрация. Това ви позволява да поемете контрола върху началото на астматичната атака по силен волеви начин или да отвлечете вниманието от депресивните мисли.

В много случаи дихателните практики помагат за предотвратяване на респираторни заболявания. Методът на дишането на Бутейко също може да бъде приписан на такива практики.

Противопоказания и предпазни мерки

Дишащата гимнастика според метода на Бутейко не е показана на всички. Не се препоръчва при хора със следните противопоказания:

  1. Различни психични разстройства.
  2. Нарушено хранене на мозъка (с такива заболявания, високи нива на въглероден диоксид и липса на кислород могат да доведат до необратими увреждания на мозъчната кора)
  3. Тенденция при кървене
  4. аневризма
  5. захарен диабет
  6. Сърдечно-съдови заболявания
  7. Инфекциозни заболявания в острата фаза
  8. Периодът на бременността (не забравяйте, че майката и бебето са свързани с една и съща кръвоносна система. Липсата на кислород може да доведе до сериозни нарушения в развитието на плода)

Многобройни обекти, описващи дихателните упражнения на Бутейко, препоръчват напълно да се откаже от медикаментозната терапия и допълнителни процедури. Това е абсолютно невъзможно. Не забравяйте, че терапевтичният ефект на този метод е клинично доказан само в случай на лечение на бронхиална астма. Ако говорим за лечение на хронични заболявания, онкология и т.н., тогава тази техника може да се използва само с разрешение на лекуващия лекар.

Подготвителни упражнения

А сега да пристъпим директно към самата гимнастика на Бутейко. За да започне изпълнението на основните упражнения, трябва да подготвите тялото:

  1. Отиди до плитко дишане
  2. Да се ​​научим да дишаме само когато дойде чувството за липса на въздух
  3. Вдишайте повече от вдишване

За да овладее тези умения, К. Бутейко разработи няколко подготвителни упражнения.

Упражнение 1. Тя се нарича "гребец в каяк". Всички движения са успоредни на дишането.

  1. На вдишване - трябва да вдигнете раменете, на издишайте - по-ниско.
  2. На вдишване - вземаме раменете назад, свързвайки лопатките, при издишването - движим ръцете си напред.
  3. На дъх - наклон в една посока, при издишване - се връщаме в изходна позиция. Повторете движението в обратна посока.
  4. На вдишване - накланяме главата назад, на издишването - напред.
  5. За да вдишвате - завъртете тялото надясно, за да издишате, връщаме се в изходната позиция. Повторете движението в другата посока.
  6. Последното движение е кръгови движения с рамене, които имитират гребане.

Последното движение се извършва без контрол на дишането. Общото време за тренировка отнема 6 - 10 минути.

Упражнение 2. Войникът

Начална позиция: трябва да се изправите изправено, вдигнете главата си и изправите гърдите си. Стомахът е вдигнат, раменете са обърнати. Докато вдишваме, бавно се издигаме на пръсти, задържаме дъха си за няколко секунди и бавно се спускаме. Правим бавно дъх.

След всяко упражнение трябва да се отпуснете и да се отпуснете.

Правилно дишане на дихателната система на Бутейко

Правилното дишане е в основата на дихателните упражнения на Бутейко. За да овладеете правилната дихателна техника ще помогнете на комплекс от три упражнения. С тяхна помощ можете лесно и бързо да научите плитко дишане.

Необходимо е да се настаните удобно и да дишате за 10-15 минути. В същото време, авторът на упражнението препоръчва да потискате желанието си да поемете дълбоко дъх с цялата си сила.

Второто упражнение се извършва на стомаха. Бин се притисна към пода. В тази позиция трябва да задържите дъха си, да увеличите налягането на пода с брадичката си. За да избегнете нараняване, можете да поставите валяк или длан под брадичката.

Поемаме дълбоко дъх, задържаме дъха си колкото е възможно повече. Издишването се извършва през устата.

Тренировка за плитко дишане

Такова обучение може да се проведе навсякъде. Те се състоят в задържане на дъха възможно най-дълго. Първият път, когато дишането се стои на едно място, вторият път трябва да се направи в движение (разходка из стаята).

Последният етап от тренировката ще бъде плитко дишане. Времето за изпълнение на това упражнение е от 1 до 15 минути. Такова обучение се препоръчва да се провежда ежедневно до 4 пъти на ден. Това ще помогне да се постигнат максимални резултати.

Упражнения за укрепване на тялото

В допълнение към терапевтичните цели, дихателните упражнения на Бутейко се препоръчват за укрепване на тялото и предпазване от респираторни заболявания. За да направите това, е достатъчно да изучите някои не сложни упражнения, за които ще опишем по-долу, и да ги повторите два пъти на ден. Последователите на тази техника твърдят, че резултатът може да се усети след седмица на ежедневно обучение.

Дишането в ритъм с дълго издишване

Същността на това упражнение е много проста: издишването трябва да бъде по-дълго от вдишването. Най-добре е да го направите с сметката. Например, инхалирането се извършва за сметка на 1-2, като изтичането ще бъде по-дълго и по-спокойно при 1–4. Такова дишане облекчава психическия стрес.

Равномерно дишане с активно издишване

Друго популярно упражнение в дихателната система на Бутейко. Трябва да си поемете дълбоко дъх с носа си и издишайте с устата си. Действието е много подобно на издухването на свещите на тортата. Трябва да го повторите 4 пъти подред. След това се препоръчва почивка и почивка за други упражнения.

Етапи на възстановяване

Как се възстановява? Или как да разберем, че болестта се отдалечава? В повечето методи за лечение на някои заболявания, признак на възстановяване е подобряването на благосъстоянието. Ярките симптоми на болестта отстъпват, болката, умората и т.н. Но с техниката на Бутейко нещата са малко по-различни. Самият автор твърди, че всички неудобства, които човек среща след обучение в системата на Бутейко, предполага, че процесът на възстановяване е започнал. Какво ще трябва да посрещне:

  1. Обостряне на хронични заболявания
  2. Нервни нарушения
  3. Нарушение на съня
  4. треска
  5. Чести главоболие и мигрена
  6. Болка в областта на белите дробове

К. Бутейко твърди, че тези симптоми са ясни признаци за възстановяване. Тяхната продължителност зависи от индивидуалните характеристики на дадено лице. Повечето източници казват, че когато човек може да задържи дъха си за 60 секунди, острата проява на такива заболявания си отива. Но съвременните лекари обясняват това действие малко по-различно.

Всички тези странични ефекти не са индикатор за възстановяване, а класически симптоми на излишък на въглероден диоксид в организма. Наистина, при продължителни тренировки симптомите могат да намалят. Това се дължи на естествените адаптивни механизми на тялото. Коя от тези версии е доверие зависи от вас.

Нос задушен

Ако сте болни и носът ви е напълно блокиран, не можете да правите упражнения върху дихателната система на Бутейко. Но в случай, че е поставена една ноздра, това може лесно да бъде коригирано. За да направите това, трябва да изпълните следните стъпки: затворете дихателната ноздра и спрете да дишате за няколко секунди. След няколко повторения, проблемът с носа ще бъде решен.

главоболие

Главоболието е познато на всички. Насладете се на това малко. Особено за хора, които страдат от мигрена. Buteyko в такива случаи препоръчва да отиде за кратко плитко дишане. Но помнете, че високото ниво на въглероден диоксид в организма причинява главоболие, мигрена и лошо здраве. Ще бъде много по-безопасно и по-ефективно да правите някои класически дихателни упражнения от йога.

Лечение на бронхиална астма

Както бе споменато по-горе, известна ефикасност на лечението на астма в системата на Бутейко е доказана експериментално. Вярно е, че лекарите казват, че успехът може да се постигне само в ранните стадии на болестта. Включително тази техника в хода на лечението, не трябва да се отказвате от класическото лечение. Освен това целият процес трябва да се контролира от специалист. Не забравяйте, че всеки човек е индивидуален. Това, което подхожда, не винаги работи върху друго.

Страхове и притеснения

В случаите на справяне с тревожност, страхове, повишено ниво на тревожност, дихателната система на Бутейко се оказа наистина ефективна. Благодарение на контрола на дишането, хората, които страдат от такива заболявания, получават известно облекчение или дори се отърват от подобни проблеми. Поради необходимостта да се съсредоточи върху задачата.

Дишането трябва да се измерва. За бързо облекчаване на напрежението е достатъчно да се направят три цикъла на дълбоко дишане: вдишване - задръжте дъха - пълен издишване. Това ще е достатъчно, за да се понижи нивото на адреналин и кортизол в кръвта.

умора

Да се ​​отървете от умората с помощта на дихателните упражнения на Бутейко също включва няколко дълбоки цикъла на дишане. По време на процедурата трябва да се отпуснете, да изхвърлите всички негативни мисли от главата си и да се съсредоточите върху собствените си чувства. След първия цикъл на дишане ще дойде усещане за спокойствие и мир.

Как да се отървете от болката по време на гимнастика

Болезнените усещания по време на дишането по бутейко причиняват много дискомфорт. Много автори на статии по тази тема твърдят, че за да се отървете от болезнените усещания, е необходимо да се научите как да дишате правилно. Малко вероятно е обаче това да стане незабавно. Силното потискане на дълбокото дишане е по същество техника, която променя естествения биологичен процес на дишане. Безболезнено такива промени не могат да се случат. Въпреки това, след като тялото се използва за натоварването, болката в областта на белите дробове ще намалее значително и след известно време ще спре да се притеснява.

Дихателната гимнастичка по системата на Бутейко е доста спорно нещо. В интернет има много ентусиазирани прегледи за чудотворното лечение от рак, разширени вени, бронхиална астма и други нещастия. Проверете кои от тези прегледи са правилни и кои не са практически невъзможни. Не можем да твърдим, че тази техника е напълно безполезна или опасна. Всяко изкуствено въздействие върху биологичните процеси на организма води до сериозни промени. Трудно е да се предскаже какво ще бъдат тези промени.

Бутейко диша: подробни стъпки

07/18/2017 Лечение 5 коментара 2 094 преглеждания

Системата за изцеление на тялото, известна като дихателни упражнения или упражнения на Бутейко, се нарича от автора "метод за волево отстраняване на дълбокото дишане". Според него правилното дишане трябва да е тихо, бавно и назално. Ученият твърди, че нивото на въглероден диоксид в кръвта е показател за здравето и най-важният фактор за неговото възстановяване. Освен това, при здрави хора тя е много по-висока, отколкото при пациентите. Ето защо, за лечение и общо възстановяване, Бутейко препоръчва възможно най-малко издишване и по-рядко използване на плитко дишане.

Същността на техниката

Зависимостта на състоянието на човека от дишането се демонстрира добре с пристъп на бронхиална астма. Когато пациентът започне да се задушава, той активно задоволява въздуха, което значително влошава състоянието му - няма още достатъчно дишане, белите дробове се набъбват енергично, а нуждата от кислород се повишава. Но ако престане да диша за няколко мига, защитата на тялото ще проработи - съдовете ще се разширят и увеличат снабдяването с кръв на кислород на тъканите. В резултат на това общото благосъстояние на астмата ще се подобри значително.

Важно е! Бутейко дишането е не само вдишване на кислород, но и спестяване на въглероден диоксид чрез забавяне на дихателния процес. Според учения, въглеродният диоксид в увеличено количество лекува тялото и може да се отърве от много болести.

Същността на техниката е да се изпълняват упражнения, които допринасят за постепенното намаляване на дълбочината на дишането и увеличаване на продължителността на неговото забавяне. Колкото по-дълга е паузата между вдишването и издишването, толкова по-добра е наситеността на клетките с кислород и запазването на въглеродния диоксид в тях. В резултат на възстановяването на правилното съотношение на тези два най-важни елемента в организма настъпват редица положителни промени - регулира се киселинно-алкалния баланс, метаболизмът се подобрява, укрепва се имунитетът и се лекуват съществуващите заболявания.

Техниката на дишане, предложена от д-р Бутейко, е позиционирана от съвременната медицина като начин за премахване на бронхиалната астма. Но в действителност тя може да лекува 118 заболявания без лекарства и други спомагателни мерки. На първо място, това са алергии, белодробни, сърдечни и съдови заболявания, затлъстяване, болкови синдроми с различен произход, патологии на храносмилателния тракт и много други.

Голямото предимство на дихателните упражнения на Бутейко е, че можете да извършвате упражнения навсякъде, независимо от времето и външните обстоятелства. Те се отличават с простота, достъпност и гъвкавост - както деца от 4-годишна възраст, така и най-възрастните могат да учат.

Противопоказания и предпазни мерки

Ограничение за използването на метода на Константин Бутейко може да бъде наличието на следните заболявания:

  • психични и психични разстройства;
  • склонност към кървене;
  • остри инфекции;
  • диабет с инсулинова зависимост;
  • аневризма с големи кръвни съсиреци.

Също така дихателните упражнения са противопоказани при наличие на присадки, след сърдечна операция, по време на бременност. Трудности могат да възникнат при стоматологични заболявания или хроничен тонзилит.

За тези, които са подходящи за гимнастика, е необходимо да се вземат предвид предупрежденията на автора на метода:

  1. Бъдете готови за трудности - лечението изисква голямо усилие, за да може да се въздържи от дълбок дъх в началния етап. В някои случаи, за постигане на целта не може да се направи без специален корсет.
  2. Бъдете готови за неприятни усещания - в началния етап често има страх, нежелание да се изпълнява гимнастика, обостряне на болести, болезнени усещания, неуспехи в дихателния процес. Много е важно такива прояви да не изоставят класовете, да чакат дискомфорта да изчезне и да започне възстановяването.
  3. Откажете се от лекарствена терапия - ако това не е възможно, трябва да намалите дозата на лекарствата поне 2 пъти, но при сложни заболявания трябва да го направите под наблюдението на лекар.
  4. Изключете други методи на лечение - упражненията на Бутейко са ефективни сами по себе си и не изискват никакви допълнителни мерки.

Подготвителни упражнения

Преди началото на дихателните упражнения на Бутейко е необходимо да се подготви тялото:

  • постепенно отивам за по-малко дълбоко дишане;
  • да се научат да дишат със закъснение и само когато има усещане за липса на въздух, което трябва да съпътства изпълнението на всички упражнения в бъдеще;
  • увеличава продължителността на издишването, така че да продължи няколко пъти по-дълго от инхалацията.

За да постигнете тази цел, трябва да изпълните само 2 упражнения, всяка с продължителност 7-10 минути:

Упражнение 1:

  1. Стани точно. Издишайте, на бавен дъх, бавно вдигнете раменете и веднага започнете да издишвате, спускайки раменете.
  2. Бавно вдишване, издърпване на раменете, опитвайки се да донесе лакти. На бавно издишайте, хранете раменете напред, стиснете гърдите. Всички изпълняват без стрес.
  3. На следващото вдишване направете наклона в една посока, докато издишвате, изправете се. Повторете от другата страна.
  4. Издишайте, постепенно хвърляйте главата назад, вдишвайте. На новия издишайте, спуснете главата си върху гърдите. Вдишайте и станете гладки.
  5. При вдишване, завъртете торса в една посока, така че едната ръка е зад гърба, а другата отпред. На издишайте, върнете се обратно. Повторете от другата страна.
  6. Не контролирай дъха, извиваш първата, после другата, а после и двете едновременно, сякаш контролираш греблата.

Упражнение 2:

  1. Вземете позицията на войник - да се успокоите, да обърнете раменете, да привлечете в стомаха, да спуснете стиснатите ръце.
  2. Внимателно се издигайте до краката на краката, като бавно вдишвате с пълен гръден кош.
  3. Стойте на място, без да дишате за 5 секунди.
  4. Просто издишайте бавно, връщайки се към изходната позиция.

След като завършите тези упражнения, трябва да настроите дишането си.

Подходящо обучение за дишане

Този комплекс включва 3 упражнения. Те са насочени към постепенно намаляване на дълбочината на дишане до степен, че вече не е налице.

Експозиция на упражнението:

  1. Седнете направо, отпуснете се, погледнете напред.
  2. Започнете да дишате много кратко за 10-15 минути, преодолявайки липсата на въздух и желанието да дишате.
  3. Ако дишането не е достатъчно, можете да го направите малко по-дълбоко.
  4. Когато правилно направено, тялото ще бъде изпълнено с топлина и след това с топлина, вие ще искате да поемете дълбоко дъх. За да преодолеете такова желание, трябва да отпуснете диафрагмата.
  5. На изхода дълбочината на дишането не се променя.

След края на упражнението обичайната пауза след вдишване и издишване трябва да се увеличи с 2 секунди.

Напрежение на мускулите:

  • Легнете на стомаха си с усилие да притиснете брадичката към пода или юмрука, засаден под него.
  • Задръжте дъха си, увеличавайки натиска на брадичката. Да се ​​поддържа възможно най-дълго.
  • Когато не успеете да задържите дъха си, натегнете други части на тялото - вдигнете главата и раменете си, дръпнете ръцете си последователно, после краката си.

Подобно напрежение на мускулите ще улесни преминаването към плитко дишане.

Задържане на дъха:

  • Станете гладки, поемете дълбоко дъх.
  • Задържайте се колко се оказва.
  • Издишайте дълбоко през устата си.

Първо, дихателните закъснения ще бъдат кратки, но с течение на времето те значително ще се удължат. За да контролирате промяната в дължината на паузите, упражнението трябва да се извърши с хронометър.

Тренировка за плитко дишане

Тези упражнения дихателни упражнения Buteyko, насочени към развиване на навика на дишане повърхностно и да доведе до пауза до 1 минута.

  1. Направете максимално възможно забавяне. Когато се появи силно усещане за липса на въздух, поемете минимални вдишвания. Ако има огромно желание да дишате дълбоко, направете го и повторете упражнението от самото начало.
  2. По време на подобно забавяне не стойте, а вървете без спиране. След максималната възможна пауза - вдишайте и повторете действието.
  3. Дишайте повърхностно, първо няколко минути, след което донесете тези периоди до 15 минути.

Такива тренировки трябва да се извършват ежедневно, най-малко 4 пъти на ден или повече, но с равни интервали от време.

Основни упражнения

Този комплекс развива способността да задържи дъха си дълго време, независимо от товара:

  1. Дишаме плитко, като правим всяко движение на дишането за 5 секунди, включително поддържаме пауза със същата дължина след всяко издишване. Направете 10 повторения.
  2. Дишаме дълбоко, но продължителността на дихателните движения се увеличава до 7,5 секунди, а забавянето остава същото. В този случай, вдишването трябва да започне с диафрагмата, а след това отиде до гърдите, а издишването, напротив, завършва с диафрагмата. Направете също 10 повторения.
  3. Масажирайте носа с пръсти по цялата дължина, задържайки дъха.
  4. Дишането последователно с ноздри - 10 повторения.
  5. Ние всмукваме стомаха и повтаряме дихателните движения на второто упражнение. Стомахът не се отпуска до края на упражнението. Направете 10 повторения.
  6. Проветряваме дихателната система - дишаме бързо, вдишваме и издишваме без закъснение от 2,5 секунди. Ние правим 12 пъти. В заключение, задръжте дъха си до край, силно издишайте.
  7. Рядко дишаме нива:
    Ниво 1: Всички движения на дишането, включително забавянето след всяко издишване, траят 5 секунди. Направете 4 повторения и без прекъсване продължете към следващото ниво.
    Ниво 2: Повторете упражнението от предишното ниво, но направете допълнително закъснение след всяко дишане.
    Ниво 3: Увеличаваме времето за вдишване и издишване до 7,5 секунди, забавянето се извършва само след издишване с продължителност от 5 секунди. Извършете 6 повторения.
    Ниво 4: Повторете упражнението на второто ниво, но продължителността на всяко движение е увеличена до 10 секунди. Само за 60 секунди се изпълняват 1,5 дихателни цикъла. Направете 6 повторения. Целта е да се достигне 1 цикъл в минута.
  8. Затегнете пауза - стойте, задръжте дъха си колкото е възможно повече, първо след издишване, след това след вдишване. Направете 1 път.
  9. Същото упражнение, заседание - 10 повторения.
  10. Същото упражнение при ходене на място - 10 повторения.
  11. Същото упражнение, клекнал - 10 повторения.
  12. Дишаме повърхностно - напълно се отпускаме, дишаме през гърдите, постепенно правим дихателните движения по-малко дълбоки, докато те се изпълняват само в назофаринкса. Следвайте този ритъм в продължение на 3–10 минути.

Важно е! Всички упражнения на дихателните упражнения на Бутейко трябва да се извършват само на празен стомах, които се правят тихо и стриктно през носа, освен ако в описанието не е посочено друго.

Етапи на възстановяване

Последният етап от лечебния метод на дишане е реакцията на възстановяване и пречистване на целия организъм. Този процес е много индивидуален, зависи от много фактори и може да варира значително по отношение на външния вид - от 1 час до няколко месеца след изпълнение на гимнастика.

Първоначалните признаци са много неприятни:

  • нервен щам;
  • нарушения на съня;
  • трескави условия;
  • треска, главоболие;
  • усещане за болка в тъканите, засегнати от дълбоко дишане;
  • обостряне на симптомите на основното заболяване.

Самото възстановяване се осъществява в 5 етапа, всеки от които съответства на постигнатата продължителност на задържане на дъха - от 10 до 60 секунди. Това забавяне се нарича контролна пауза, която се извършва след обичайното издишване и се счита за първото слабо желание за вдишване. Това означава, че показва колко човек не може да диша без най-малко напрежение. За да измерите контролната пауза, трябва да дишате в обичайния ритъм от 5 минути и след това да извършите посочения тест. След това дишането трябва да остане същото както преди теста.

  1. Докато контролната пауза не надвишава 10 секунди, тялото се изчиства от повърхностни проблеми. Обикновено има увеличено освобождаване на всички течности и слуз, признаци, които приличат на настинка, се появява сухота в устата и назофаринкса и голяма жажда.
  2. С пауза от 20 секунди всичко започва да наранява, включително местата на стари травми или операции, всички хронични заболявания стават по-остри, храчките се отделят интензивно, а при белодробни заболявания температурата се повишава силно.
  3. Възможността за закъснение от 30 минути започва психологическо прочистване, което предизвиква реакция на нервната система, появява се плач без причина, раздразнителност се увеличава и може да се развие депресия.
  4. Когато паузата трае 40 секунди, вече се извършва кардинално почистване - нормализира се състоянието на кръвоносните съдове, метаболитните процеси, работата на всички органи, елиминират се сърдечносъдови проблеми, алергии, хипертония и се разтварят неоплазми.
  5. След като достигне 60 секунди, тялото е напълно почистено и по-здраво, но негативните прояви остават и се появяват в зависимост от присъствието и вида на най-закорените заболявания. Честотата на отговорите ще бъде езикът. Ако има нападение, тогава процесът все още не е приключил. С пълно възстановяване ще бъде розово и чисто.

Лечението с дихателни упражнения на Бутейко помогна на много хора да си възвърнат здравето. Този метод на лечение има огромен брой поддръжници по целия свят. Но всеки организъм е индивидуален и резултатът зависи до голяма степен от неговите характеристики. Въпреки това, все още си струва да се опита този уникален метод, тъй като винаги има вероятност за положителен изход, ако самият човек търси възстановяване.

Подобряване на дихателната техника по метода на Бутейко

Методът на плитко дишане е разработен от новосибирския лекар Константин Павлович Бутейко през 60-те години. Неговият основен принцип е, че съвременният човек „е претрениран” в дълбокото дишане, поради което се появяват повечето болести.

Дишане по метода на Бутейко: волево елиминиране на дълбоко дишане (VLGD)

Методът на плитко дишане е разработен от новосибирския лекар Константин Павлович Бутейко през 60-те години. Неговият основен принцип е, че съвременният човек “е претрениран” при дълбоко дишане, поради което повечето от заболяванията, свързани с всякакви спазми, се появяват поради липса на въглероден диоксид в организма. Преди всичко се отнася до бронхиална астма.

Според Бутейко „пропагандата” на дълбоко дишане причинява големи вреди. Логиката в думите му е несъмнена. - Как бихте реагирали на лекар, който ще ви каже: „Яжте повече“? - казва Бутейко. - Вероятно биха го смятали за луд. Защо една функция на тялото да се покачи внезапно? "

Както при храненето, дишането, трябва да се разграничат и две нива: дишане като процес между тялото и външната среда и клетъчно дишане, т.е. чисто вътрешен процес. Въпреки това, без значение колко човек диша, все още може да има максимум 96-98% кислород в червените кръвни клетки. Във всички останали клетки на организма се съдържа само 2% кислород. Във въздуха (всеки) кислород е повече от достатъчно - 21%.

Но клетките трябва да съдържат до 7% въглероден диоксид, а в атмосферния въздух е само 0.03%.

При недостиг на въглероден диоксид в кръвта, кислородът е толкова здраво свързан с хемоглобина, че не влиза в клетките и тъканите. При астма се появява кислородно гладуване, въпреки че в кръвта има повече кислород, отколкото при здрав човек. Астматичната атака (като почти всеки симптом на всяка болест) е адаптивна реакция на тялото. Тялото "не иска" да диша, защото ако съдържанието на въглероден диоксид в клетките падне под 3%, то ще умре! Пристъпът на астмата е принудително задържане на въздух, в резултат на което съдържанието на въглероден диоксид нараства драстично.

KP Бутейко и колегите му са разработили метод, чрез който всеки човек може да определи дълбочината на дишането си и следователно степента на неговото здраве или заболяване. Методът е както следва. Седнете на стол с права гръб, не напрягайте и дишайте, както обикновено дишате: без дълбоки вдишвания и издишвания. Поемете редовно издишване и спрете да дишате, като забележите времето от втората ръка на часовника. Колкото по-дълго човек издържа тази пауза без напрежение, толкова по-нормално диша. Най-често, за „повече или по-малко здрави” хора, тази пауза варира от 15 до 20 секунди, за пациентите е по-малко.

Въпреки това, само тези, които без напрежение, издържат на пауза от 60 секунди, без да изпитват никакви неприятни усещания, могат да се смятат за наистина здрави.

Понастоящем показанието за използване на VLHD е хипервентилационен синдром - дълбоко дишане и дефицит на CO2 в белите дробове.

Преди да започнете лечение с този метод, е необходимо да се тества с дълбоко дишане. Пациент с астма по време на астматичен пристъп се приканва да диша много повърхностно, правейки паузите продължили 3 до 4 секунди след всяко издишване. Според наблюденията на К.П. Бутейко, след максимум 5 минути, задушаване намалява или изчезва. След това на пациента се предлага да задълбочи отново дишането. Ако състоянието се влоши в отговор на дълбоко дишане и се подобри при плитко дишане, тогава тестът с дълбоко дишане се счита за положителен. Такива пациенти могат да бъдат излекувани с VHGD метод.

Техника на дишане

На първо място е необходимо да се разбере какво е “нормално дишане”. Нормално дишане, казва Бутейко, "не се вижда и не се чува." Дъх - бавен, максимално повърхностен, с продължителност 2-3 секунди; издишайте - спокоен, пълен, за 3-4 секунди; след издишване е необходима дихателна пауза от 3-4 секунди; след това отново вдишайте и т.н. Честотата на нормалното дишане е 6-8 вдишвания и вдишвания на минута.

За да научите плитко дишане, трябва да тренирате поне 3 часа на ден, първо в покой, след това в движение. Обучението е да накараш волята да намали дълбочината на вдишване, да дишаш “повърхностно”, или, по думите на първите пациенти на Бутейко, да се “задуши”.

Що се отнася до дихателната честота, както и автоматичната пауза (задължителна фаза на нормалното дишане), това е, което самият KP Бутейко казва: „Първата кардинална грешка на нашите пациенти е, че те рядко дишат: вдишват и издишват, след това задържат дъха си, дръжте тази пауза по-дълго - и задълбочете дъха. Не бъркайте максималната пауза с автоматичната. Дихателната честота е строго индивидуална, зависи от пол, възраст, тегло и т.н. и като правило не се контролира. Ние забраняваме на болните да мислят за това, в противен случай ще се объркат. Нуждаем се от честотата на дишането само за измерване на съдържанието на въглероден диоксид - тя, като максималната пауза, показва колко въглероден диоксид в кръвта...

Последният индикатор е автоматична пауза. Това е пауза, която се случва дори при нормално дишащи хора, в сънища и при всички животни. Лесно е да се покаже върху животни. Ето куче или котка, които лежат, дишат нормално (без задух) - следвайте дишането. На издишането гърдите паднаха - пауза, после дъх, малък издишване, пауза. Това е нормално дишане. Такава пауза - спиране на дишането - е лесна за почивка и възможността за обмен на газ. Това е нормална пауза, която се случва автоматично, независимо от нашето съзнание. Хората с "дълбоко дишане" изобщо нямат това, така че не е нужно да мислят за това. Те трябва да намалят амплитудата и паузата ще дойде, когато дъхът намалее... "(От преписа на лекцията на К. П. Бутейко, дадена от него в Московския университет през декември 1969 г.)

Занимавайки се с VLGD техниката, периодично трябва да се направи горния тест за максималната пауза (задържане на дъха), тъй като само по този начин може да се контролира коректността на изпълнението на процедурата.

Съвременната медицина има многовеков опит. Тя произхожда от такива известни личности като Хипократ и Авицена. Техният принос към „прасенцата“ на медицинската теория и практика е огромен. Мина време, описанията на болестите и подходът към тяхното лечение са се променили. Много болести, които се считат за нелечими, промениха статуса си и започнаха да се поддават на терапия. Но има болести, пред които медицината остава безсилна: бронхиална астма, високо кръвно налягане, алергии, ангина и т.н. В най-добрия случай лекарите просто „седят” на пациента на лекарства и търсят временно облекчение. Пациентите сами търсят изход. Влезте във всички техники, традиционни и нетрадиционни. За такива нетрадиционни методи на лечение на хронични и трудни за лечение заболявания е методът на дишане на Константин Павлович Бутейко. Той няма нищо общо с дихателната гимнастика и е насочен само към промяна на дълбочината на дишането по време на тренировка.

През 60-те години на миналия век съветският учен К.П. Бутейко направи откритие, което обърна идеята за резервните възможности на организма при лечението на хронични заболявания. Тя се крие във факта, че болестта нарушава баланса на кислород и въглероден диоксид в организма. KP Бутейко вярвал, че човек е забравил как да „диша правилно”. Той доказа, че колкото по-дълбоки са дихателните му движения, толкова по-трудно се развива болестта. И обратно, колкото по-плитко е дишането, толкова по-бързо се възстановява. Факт е, че по време на дълбоко дишане въглероден диоксид се отстранява от тялото, това води до спазъм на мозъчните съдове, бронхите, червата и жлъчните пътища, а снабдяването с кислород на тъканите намалява. Практиката на дишане по метода на Бутейко дава много добри положителни резултати в такива ситуации по време на редовните упражнения и винаги под наблюдението на лекар.

Няма да дам целия метод, за него е написана цяла книга. Той също така описва подробно как да тренира дишането на Бутейко, упражнения за това. Ще се спра само на някои от основните аспекти, които всеки пациент трябва да знае кой е решил да се грижи за здравето си. Разгледайте значението на дихателната техника на Бутейко, схемата, техниката на нейното използване.

• трябва да се включите в систематични класове за дълго време;

• да се учим веднъж завинаги, начинът на живот трябва да се промени напълно;

• По отношение на лекарствата през целия живот дозата им намалява постепенно;

Каква е същността на метода?

От гледна точка на К. П. Бутейко, само благодарение на диафрагмата, човек не може да диша дълбоко, постепенно намалявайки дълбочината. Трябва само да дишате през носа си, тогава ще е правилно. Вдишването трябва да бъде направено много малко, тихо и не се забелязва, докато стомаха и гръдния кош не трябва да се вдигат. Благодарение на това дишане, въздухът се спуска само до ключиците, а въглеродният диоксид остава под тях. Въздухът трябва да бъде леко вкаран в себе си, за да не се задуши. Човек трябва да има впечатлението, че се страхува да мирише. Вдишването трябва да продължи не повече от 2-3 секунди, а издишането - не повече от 3-4 секунди, последвано от пауза от около 4 секунди. Обемът на издишания въздух не трябва да е голям. Това е дишането на Бутейко.

Бутейко дихателна техника

• седнете на стол и се отпуснете напълно, погледнете, повдигнете малко над линията на очите;

• отпуснете диафрагмата и леко дишайте, докато се появи чувство на недостиг на въздух в гърдите;

• Продължете дишането с тази скорост и не го увеличавайте за 10-14 минути;

• ако има желание да вдишате по-дълбоко, тогава можете само леко да увеличите дълбочината на дишането, но в никакъв случай не целия гръден кош;

• с подходящо обучение, ще почувствате топлина из цялото си тяло в началото, тогава ще почувствате топлина и непреодолимо желание да дишате по-дълбоко, трябва да се борите само с отпускане на диафрагмата;

• постепенно напускайте тренировката, увеличавайки дълбочината на дишането;

Продължителността на една тренировка, нейната честота зависи от състоянието на пациента и степента на дихателна недостатъчност. Това може да бъде определено само от лекар, който е запознат с практиката и теорията за прилагане на дишането, метода на Бутейко, защото самият метод има противопоказания.

Как се определя степента на респираторно увреждане?

Измерва се съотношението на "контролната пауза" и импулса. За да направите това, ви е необходим часовник с втора ръка. Пребройте пулса си, след това в рамките на десет минути подравнете дишането си. След това ще седнете точно, вземете красива поза и изправете раменете си, затегнете стомаха си. След това вземете свободен дъх, след което ще има самостоятелно издишване. Едновременно с неговия поглед се фиксира позицията на втората ръка и задържа дъха. По време на целия период на измерване, трябва да отклоните поглед от втората ръка, да преместите окото в друга точка или да затворите очите си. Не можете да издишате до усещането за "изтласкване на диафрагмата", напрежението на мускулите на корема и шията. В този момент погледнете позицията на втората ръка и поемете дълбоко дъх и постепенно подравнете дишането си.

• задържане на дъха за повече от 40 секунди, и пулс 70 удара. на минута и по-малко. - Ти не си болен;

• 20-40 секунди и пулс 80 удара в минута - първият етап на заболяването;

• 10-0 секунди, пулс 90 удара. в min - втори етап;

• по-малко от 10 минути - третата фаза на заболяването;

Лечението с дихателния метод на Бутейко е трудно. И въпреки че дихателната техника на Бутейко не е трудна, но нейната употреба е огромна работа, както за пациента, така и за лекаря. От пациента се изисква голяма воля и търпение, особено в първите дни на обучението. Както показва практиката, в началото на лечението почти всички пациенти изпитват обостряне на основното заболяване, което трябва да бъде известно и да бъде готово за всички симптоми.

Благодарение на редовните упражнения много хора подобряват общото си благополучие или дори се отърват от хронични заболявания. Но не можете да започнете собствени изследвания. Необходимо е да се провеждат обучения само след пълен преглед и винаги под наблюдението на лекар, запознат с дихателната техника на Бутейко.

Ако искате да научите за създаването на метода, обяснението защо е полезно да дишате чрез бутейко гледайте видеото:

Бутейко диша

Основи на дихателната теория на въглеродния диоксид К. П. Бутейко

1. Еволюцията на атмосферата.

Както може да се види от фигурата по-горе, атмосферата се състои предимно от въглероден диоксид преди няколко милиарда години. Именно този период от време се отнася до генерирането на жива клетка. По-късно, поради еволюцията, атмосферният въглероден диоксид се превръща в кислород от растенията. И сега имаме газов състав на атмосферата, който е много различен от оригинала. Но живите клетки, които образуват тялото, изискват същия газов състав за нормалната му жизнена дейност - 2% O2 и 7,5% CO2.

Първата позиция потвърждава втората картина. Тялото на майката, която носи плода, създава условия, идентични с първобитните. Газовият състав, в който се намира плода, е идентичен с газовия състав в началото на еволюцията, като по този начин създава идеални условия за развитието на плода. Роден, детето е под огромно напрежение, защото той се намира в условия, които се различават много. Обичанието на плътно пелените новородени бе подсъзнателно нашите предци. Плътно облеченото бебе не можеше да диша много. Съвременната медицина прави всичко, за да накара детето да диша дълбоко и по този начин ги унищожава.

2. Ролята на въглеродния диоксид в организма.

Въглеродният диоксид е необходим както за клетките, така и за кислорода. Когато човек започва да диша интензивно или дълбоко, кръвта се насища с кислород. Въглеродният диоксид се измива от тялото. При липса на СО2 в кръвта, О2 е много силно свързан с хемоглобина в кръвта. Природата е подредена така, че освобождаването на кислород от клетките в кръвта намалява няколко пъти. Клетката започва да изпитва кислородно гладуване при висока наситеност на O2 в кръвта. Ефектът на Verigo-Bora, открит в началото на века, автоматично работи. Нейната същност е следната: Тялото се опитва да запази въглероден диоксид, защото необходимо е за клетките за тяхната жизнена дейност, както и за кислород. Има рефлексен съдов спазъм, защото той е само защитна реакция към загубата на CO2 и предстоящото кислородно гладуване. Този спазъм може да се появи навсякъде в тялото. (Това е добре доказано от бронхиална астма) Така въглеродният диоксид действа като катализатор в организма.

В допълнение към спазматичните реакции, киселинно-алкалното равновесие (РН) се променя в организма. В резултат на това всички биохимични реакции започват да протичат неправилно, отпадъчните продукти на клетките не се отстраняват напълно. Оттук и шлаковането на клетките и заболяванията, свързани с метаболитни нарушения (диабет и др.).

3. Резултати от изследванията.

Установено е, че болен и здрав човек диша по различни начини.

Човешкото дишане се регулира от работата на дихателния център. Природата е подредена, че дихателният център не се контролира от въглероден диоксид, а от кислород. Нормалният човек има своето обичайно ниво на кислород в кръвта, различно в дълбокото дишане и здравословно. С увеличаване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта (задържане на дъха, физическа работа) намалява концентрацията на кислород в кръвта. Дихателният център дава командата да задълбочи дишането, така че нивото на кислорода да остане познато. С задълбочаването на дишането от кръвта се отделя въглероден диоксид, който действа като връзка между клетката и кислорода в хемоглобина. Има "порочен кръг". Колкото по-дълбоко дишаме, толкова повече искаме да дишаме, толкова повече изпитваме кислороден глад.

Най-важните показатели за дишането и здравето като цяло са контролната пауза (KP) и максималната пауза (MP).

KP е задържане на дъха, извършено след нормално нормално издишване. Забавянето е направено преди първото най-лесно желание за дишане. Времето на това закъснение е KP. Преди измерване KP трябва да почива за 10 минути. След измерването нито дълбочината, нито дихателната честота не трябва да са по-големи от преди измерването.

В лабораторията на Бутейко е установена математическа връзка между концентрацията на СО2 и времето за КП.

Депутатът включва КП плюс известно закъснение. Условията за измерване са същите като в KP. Obychno MP приблизително два пъти повече от KP.

В лабораторията на Бутейко е разработена маса, чрез която човек може да прецени за дишането и човешкото здраве.

Както може да се види от таблицата, смъртта настъпва, когато концентрацията на въглероден диоксид в тялото е под 3.5%. Нормално здравият човек има контролна пауза от 60 секунди. че соотв. 6.5% CO2. Както знаете, йогите могат да задържат дъх за десетки минути. Зоната на супер-издръжливост на йогите е над КП. 180 сек.

К. П. Бутейко е разработила дихателна техника, която позволява да се постигнат показатели за свръх-издръжливост. Когато работите върху дишането си, човек повишава нивото на въглероден диоксид в тялото. Неговият дихателен център постепенно свиква с повишената концентрация на въглероден диоксид и намаленото съдържание на кислород. Нормализира се работата на дихателния център. Дишането става по-малко дълбоко и по-рядко.

Дихателни параметри: дълбочина на дишане, скорост на дишане, автоматична пауза между издишване и вдишване, контролна пауза са всички параметри на една функция.

С нарастването на въглеродния диоксид, и следователно КП човек се отървава от своите болести. Това е съпроводено с реакции на саногенеза. Реакцията на саногенеза е почистваща реакция, когато шлаки, токсини, лекарства се отстраняват от клетките на тялото.

На „Стълба на здравето“ по-долу можете да видите по кой контрол се извършват определени болести.

Бронхиалната астма се среща в най-дълбоките хора и преминава първата. С редуктор с по-малко от 60 сек. Има шанс да се разболеят от тези заболявания. (виж списъка.)

За пръв път в историята на медицината определението за здраве беше дадено в цялата история на човечеството.

Здравият човек е човек, който има KP за поне 60 секунди.

Съставен въз основа на трилогията на S.A. Алтухов "Откриване на д-р Бутенко".

Списък на болестите

1. Всички видове алергии:

а) дихателна алергия

б) поливалентна алергия

в) ларингоспазъм (загуба на глас)

г) алергичен конюнктивит

д) хранителна алергия

д) лекарствена алергия

2. Астматоиден бронхит

3. Бронхиална астма

4. ХОББ (хронична неспецифична белодробна болест):

а) хроничен бронхит

б) обструктивен бронхит

в) хронична пневмония

г) бронхиектазии

е) емфизем

ж) силикоза, антракоза и др.

5. Хроничен ринит

6. Вазомоторния ринит

12. Хронична риносинусопатия

13. Pollipozy (сенна хрема)

16. Екзема, включително:

д) ювенилни акне

17. Reiyo болест (вазоспазъм на горните крайници) t

18. Облитеративен ендартериит

19. Разширени вени

24. Вегетативна съдова дистония (VVD)

25. Вродени сърдечни дефекти

26. Артикулен ревматизъм

27. Ревматични сърдечни заболявания

28. Диенцефаличен синдром

29. Исхемична болест на сърцето (CHD)

30. Хронична ИБС

а) ангина почивка и напрежение

б) постинфарктна кардиосклероза

31. Нарушения на сърдечния ритъм

в) пароксизмална тахикардия

г) предсърдно мъждене

32. Обща атеросклероза

33. Арахноидит (посттравматичен, грипен и др.)

35. Паркинсонизъм (начална форма)

38. Болест на Базадоу

39. Захарен диабет

40. Нарушаване на менструалния цикъл

41. Токсикоза на бременността

42. Патологична кулминация

43. Ерозия на шийката на матката

45. Фиброзна (дифузна) мастопатия

48. Заплашващи аборти

51. Обмен на полиартрит

52. Ревматоиден полиартрит

53. Синдром на Дупуйтрен (контрактура на сухожилието на ръцете)

57. Ноктурия (нощно напикаване)

59. Уролитиаза

60. Затлъстяване на всички степени.

62. Хроничен гастрит

63. Хроничен холецистит

64. Тракция на жлъчката

65. Хроничен панкреатит

66. Холелитиаза

67. Язва на дванадесетопръстника

68. Спастичен колит

69. Пептична язва

70. Множествена склероза

71. Еписипдром (епилепсия) - синдром на потрепване

72. Шизофрения (в начален етап)

73. Колагенози (склеродермия, системен лупус еритематозус - СЛЕ, дерматомиазит)

78. Радиационна болест, публикувана на econet.ru

Присъединете се към нас във Facebook и ВКонтакте, а ние сме в Однокласниците

За Повече Информация Относно Вида Алергии